孕婦貧血吃什么食物

因為營養攝入不均勻的緣故，不少女性在懷孕之后都出現了程度不一樣的貧血現象。補血其實并不是難事，但孕婦屬于特殊人群，很多藥物和補品都不可以吃，而食物屬于溫補方式，非常適合孕婦補血。

1.阿膠

相信大家都知道阿膠。阿膠具有非常好的補血效果，還能補血養顏，正常女性和孕婦都可以吃。阿膠的味道并不是很好，所以需要加入一些食材一起烹飪才好吃。大家可以做阿膠桂圓紫米粥，在粥做的差不多的時候，加入阿膠就可以了。

2.動物內臟

大多動物的內臟具有補血的效果。缺血的孕婦可以在平時多吃這類型的食物，像炒豬肝就是很好的選擇。豬肝的補血效果也非常不錯，但味道比較腥，大家在烹飪的時候記得要放一些料酒和姜片，也可以和粉腸一起炒。

3. 紅棗湯煮蛋

紅棗也是補血的好食材，如果大家偏愛湯水，可以準備好十幾顆紅棗，再加入一些姜片，大概煮十分鐘左右，最后再加入雞蛋，等雞蛋熟了之后就可以食用了。

一些朋友可能對孕婦貧血存在一些疑惑：懷孕之前明明沒有貧血現象，為啥懷孕之后會這樣？其實，導致孕婦貧血的原因有很多：

1. 生理性貧血

一些女性之所以會在懷孕后出現貧血現象，主要是因為生理上的改變和腹中胎兒的需求。懷孕后，女性體內的血紅素會發生下降的現象，因為在懷孕期間血容量會增加，所以才會患上孕婦貧血。

2. 缺鐵性貧血

懷孕之后，隨著時間的推移，孕婦肚子里的胎兒會慢慢發育，胎盤與臍帶也在逐漸生長，這些都需要足夠的鐵量供給才行。這段時間里，如果沒能攝入足夠的鐵，則很容易出現缺鐵性貧血的癥狀。

3．器質性貧血

也有部分孕婦之所以會出現貧血現象，是因為自身的體制問題，比如一直都有偏食的習慣，或者在懷孕之前體內就缺少構成血紅蛋白的鐵量，這種情況比較多出現在患有腸道寄生蟲病、胃病、痔瘡等疾病的女性身上。

患有貧血的孕婦并不在少數，這一現象值得大家關注，而作為當事人和孕婦的家屬，大家需要知道的不僅是孕婦貧血的原因，更要知道癥狀主要有哪些，如此才能及時發現及時進行補血。

孕婦貧血的感覺還是比較明顯的，比如會無緣無故感到頭暈，蹲的時間久了之后突然站起來會感到頭暈目眩，嚴重者甚至會眼前發黑，需要站立一會才能得到緩解。光是這點，相信很多朋友都有經歷過。此外，貧血的孕婦臉色不夠紅潤，指甲和眼底的血色也不明顯。

程度不嚴重的貧血可能沒有太多的體征，但如果到達了中度貧血，孕婦就會出現

皮膚黏膜蒼白、乏力、食欲不振、失眠等現象，嚴重的話甚至會出現心力衰竭！另外，嚴重的貧血還會影響胎兒的健康，容易導致胎兒流產、早產或者發育延緩等，后果十分嚴重！

孕婦貧血的幾率很大，但真正重視的人卻非常少，應該說是根本沒意識到貧血對孕婦會造成的危害有多大！有婦產科醫生指出，孕婦貧血不僅影響母體健康，更是對胎兒的傷害！

首先，孕婦在患有貧血的情況下會感到明顯的不舒服，比如經常會感到暈眩。孕婦大著肚子本身就不方便，如果在某個瞬間突然暈眩，很可能會摔倒，后果是非常嚴重的。孕婦貧血會每天都覺得疲乏，心情也會受到直接的影響，導致整個孕期都郁郁寡歡，這樣的情形對胎兒無益，對夫妻之間的和諧也會帶來影響。

貧血不僅會讓孕婦感到不適，對胎兒也有非常大的傷害。走在大街上，觀察一下就能發現，有的孩子健康活潑，個子也很壯，但有的孩子卻一副發育不良的樣子，后者很可能就是因為他的媽媽在懷孕期間沒有及時補血所導致的。此外，嚴重的貧血還會影響到胎兒的發育，甚至出現早產。

既然貧血已經出現，咱們積極面對便是，這也并不是不能解決的問題。而除了補血是孕婦朋友們需要做的事情之外，注意運期間的各種事項也是必須的，以下幾點大家一定要記住：

首先，貧血的孕婦需要服用孕婦專用的補血補鐵產品，這類型的保健品很多，大家切記不可以盲目服用，一定要選擇孕婦專用的。為了安全起見，小編依然建議大家在服用之前能先咨詢醫生。

其次，孕婦在患有貧血的情況下一定要注意休息，千萬不要過分疲累。出門的時候一定要有人陪同，走路的時間長了之后最好能停下來休息一會再繼續。身體不適很好的孕婦，盡可能不要再繼續工作。

最后需要注意的是飲食。雖然說很多食物都具有補血補鐵的功效，但不管才什么都要講究適量，千萬不要因為急于補血而暴飲暴食。暴飲暴食不僅撐得難受，身體也不可能完全吸收營養成分。