肚子脹氣怎么辦

懷孕期間，由于孕婦體內荷爾蒙發生變化，身體的狀況也隨之改變。肚子脹氣是孕婦在懷孕期間經常出現的癥狀，應該怎么辦呢？

1、首先可以從一日三餐的習慣改為一日多餐，少量多餐，可以增加胃部的運動，減輕消化負擔。注意每次進食的量不宜過多，可以選擇半流質半固體的食物，更助于消化。

2、適當的全身和腰部運動也能促進腸胃的蠕動，做些舒緩的運動，如散步等能舒緩脹氣的癥狀。飯后散步三十至一個鐘即可，能夠幫助排便，要注意運動不宜過于劇烈。

3、每天要補充多點水分，至少攝入2000毫升的水，可以適當添加蜂蜜，防止便秘或者糞便干結。也可適當喝紫蘇水來調節腸胃。

4、孕婦可以在醫生的指引下適當做些腹部按摩，從右下腹順時針按摩，要注意力度不要過大，要盡量輕柔，每次10-20圈，每天按摩2-3次，可以幫助舒緩肚子脹氣的癥狀。

5、如果脹氣的狀況一直未能緩解，可以到藥房購買胃散服用，要注意在醫生的指引下服用藥物，且用量不宜過多，不能長時間服用，以免對胎兒造成影響。

懷孕期間，孕婦激素分泌發生改變，孕激素增加，從而使腸胃運動減弱，胃酸分泌減少。到了懷孕中期的時候，腸胃受到變大的子宮壓迫，腸胃蠕動減弱，從而出現肚子脹氣的癥狀。如果孕婦本身腸胃較弱，有腸胃炎或者胃潰瘍等疾病，也會導致肚子脹氣持續的時間較長。

在懷孕期間，孕婦由于身體不便，運動量會減少，而此時進食比較多，也容易導致肚子脹氣。孕婦如果平時飲食習慣不好，如進食速度較快、吃飯時總喜歡說話，或者吃太多不容易消化的食物，如桃子、洋蔥、馬鈴薯等，也會使空氣積聚在肚子里，出現肚子脹氣的現象。

孕婦經常在懷孕的時候出現肚子脹氣的癥狀，一般肚子脹氣會影響呼吸和血液循環，嚴重時刻導致水電解質失衡，那么孕婦肚子脹氣對胎兒有什么影響呢？

一般來說，孕期肚子脹氣是正常的反應，孕婦肚子脹氣的時候如果不出現影響食欲的情況，就基本不會影響胎兒的發育。先自己調理飲食習慣，少吃多餐，進食的時候慢一點，情況不嚴重的話大概數天就可以調節過來。

但是如果孕婦長時間肚子脹氣，可能會出現食欲下降的情況。孕期胎兒的營養來源主要靠母親的身體，如果孕婦減少飲食，自身營養不足，胎兒也可能吸收不到充足的營養而出現營養不良，影響健康的情況。如果有肚子脹氣且長時間未有好轉的情況，應該及時到醫院就醫，尋求治療，否則可能會影響胎兒的健康發育。

防范于未然，與其等到肚子脹氣的時候才來尋求解決方法，還不如在平時生活中多加注意。任何疾病都是有跡可循，在生活中避開一些不良習慣，就能預防肚子脹氣。

1、很多孕婦在孕期非常注意補充營養，這是必須的，但也要控制好。孕婦應該多吃有營養的食物，但也不宜一下子吃太多，或者吃不易消化的食物。最好是少吃多餐，營養均衡，多吃水果和蔬菜，多喝水，保持腸胃的蠕動。

2、孕婦身體不便，運動量下降，其實適當的運動也是對孕婦的身體有好處的。在飯后散步可以有助于腸胃運動。

3、維生素能提高人體腸胃的蠕動能力，孕婦要注意補充充足的維生素，對防止肚子脹氣有非常大的好處。

4、平時有些食物屬于產期食物，如豆類、汽水、油炸類食物和糯米等，這些都應該減少進食，而甜食會使胃酸過多，導致腸胃蠕動下降，所以甜食也應該減少進食。

肚子脹氣時總是覺得有點難受，如果吃藥調理則害怕影響到孕婦肚中的胎兒，有哪些方法可以快速排氣呢？下面來給大家支幾招。

1、當孕婦覺得肚子脹氣的時候，可以適當吃些酸味食物，如桔子、蘋果、西紅柿等，這些酸味食物能夠促進消化，排出肚子脹氣。

2、奶制品對孕婦來說是非常有益的食物，奶制品中含有豐富的鈣質和蛋白質，肚子脹氣的孕婦喝一小杯酸奶，既能補充營養，酸奶中含有豐富的有益菌，也有助于排便、排氣和消食。

3、在肚子脹氣的時候孕婦可以適當到戶外走動，在身體運動的同時腸道也在運動，有助于排便和排氣，但要注意運動的幅度和時間不宜過長，盡量在人少空氣清新的地方走動。