腰肌勞損怎么恢復

腰肌勞損之所以會患發，主要是因為腰肌承受了太大的壓力，或者長時間站坐著不動。這個病一旦出現，患者的生活質量就會受到非常大的影響，因為一旦做一些體力活或者是激烈的運動，腰部都會出現酸疼脹痛的感覺。這個現象會嚴重影響到生活和工作。

想要讓腰肌勞損現象得到緩解，患者需要接受規范的治療，而一般情況下，醫生都建議先進行理療，也就是推拿。推拿，很多人都認為這是按摩的另一種叫法。其實不是，推拿的原理是通過按壓揉捏的方式來讓緊張的肌肉放松，需要經過專業的培訓才能達到治療效果。因此，想通過推拿來治療腰肌勞損的朋友一定要選擇正規的醫院。

治療腰肌勞損還需要患者的配合，比如做好日常護理。腰肌勞損患者平時需要足夠的休息時間，特別是在炎癥急性發作的時間里，最好能臥床休息。腰肌勞損的患者還要注意飲食，多吃營養豐富的食物，在恢復之前，記得要少吃辛辣食物。這些東西會刺激炎癥，導致情況加重。

腰肌勞損的多發性，讓很多人都忽略了它的治療。實際上，腰肌勞損需要在癥狀出現后立即治療，否則將耽誤治療的最好時機。

1.麻木感

在患上腰肌勞損之后，很多患者都出現了主觀麻木感。這個現象通常出現在小腿后外側、腳背和腳掌等部位。

2.活動不方便

腰肌勞損之后，患者的腰部在活動的時候會受到限制，特別是在伸懶腰的時候，會感到酸疼的感覺。如果情況較為嚴重，患者在向前傾的時候，也會受到限制。

3.脊柱變彎

很多腰肌勞損的患者都有腰脊柱側彎的癥狀，但每個人的嚴重程度都不一樣。所以當脊椎發生側彎的時候，必須要立即就醫。

4.下肢變量

也有很多人在得了腰肌勞損之后都出現了下肢冰涼的現象，也有部分患者有足背動脈搏動比較弱的現象，這都是因為患者的交感神經受到了刺激。

5.腰疼

幾乎所有腰肌勞損患者都有出現腰部疼痛的現象，輕微的情況只是酸疼。癥狀嚴重的患者只要一咳嗽都會牽扯到腰部肌肉，從而發生明顯的疼痛。

我們都知道，人在生病之后就要看醫生。那么腰肌勞損之后是不是要立即看醫生呢？小編建議，如果方便，還是在腰部出現不舒服的現象后立即去看醫生。腰肌勞損最好能及時發現及時治療。很多患者都是因為拖延治療才出現了腰椎間盤突出的癥狀。

腰肌勞損的治療其實很重要，通常在剛發病的時候，患者只需要接受物理治療，癥狀就能得到緩解。物理治療的方式主要包括了推拿和針灸，情況不嚴重的患者做一段時間的推拿之后就好了，情況如果太嚴重，同時存在炎癥，那就要配合針灸治療了。

在本文的最初，小編就曾表示，治療腰肌勞損必須要使用正確的方式，必須要到正規的醫院，此外，患者需要做到的還有堅持治療。其實每一位腰肌勞損患者的病情都不一樣，所以需要接受不同的治療，療程的長短也不一樣。所以在康復之前，患者都應該聽從醫生建議，堅持做完療程性治療。

腰肌勞損屬于骨科疾病的一種，雖然常見，但還是有很多朋友對其存在疑慮：之前還好好的，怎么突然就腰肌勞損了呢？其實，導致腰肌勞損的原因有很多種，任何人在沒有好好保護腰部健康的情況下，都可能發生腰肌勞損。

1.讓腰承受太大的壓力

腰肌勞損其實在干體力活的人群中比較多見。這類人需要長時間搬搬抗抗，腰部經常都需要用勁。腰肌在承受太大的壓力和重量之后就會出現炎癥，從而引起腰部酸脹疼痛的現象。

2.腰部受傷了

有部分人患上腰肌勞損，是因為腰部扭傷了，卻沒采取及時的處理措施。炎癥在久久不消去的情況下，腰肌勞損就形成了。

3.懷孕

也有不少女性在懷孕之后出現了腰肌勞損的癥狀，這是為什么，孕婦明明不用干體力活呀！其實不是這么說的，女性在懷孕后肚子會慢慢變大，在懷孕后期里，孕婦的后腰受力較大，如果不注意休息和護腰，就會出現腰肌勞損。

腰肌勞損的主要癥狀是腰部時不時酸疼，一些患者甚至會有刺痛或者灼痛的感覺，特別是在做完體力活或者激烈的活動之后。其實腰肌勞損是可以預防的，關鍵是大家有沒有做到以下幾點：

1.扭傷腰后注意休養

很多人在腰部扭傷之后不僅沒有去看醫生，甚至沒有好好休息就繼續工作了，結果腰部酸疼的現象反復發作，導致了腰肌勞損。想要防止腰肌勞損的現象出現，大家首先要保護好自己的腰，如果不小心受傷了，一定要及時看醫生，并且好好休息，等基本痊愈之后再繼續工作。

2.不長時間保持一個動作

長時間坐著或者站著不動，都有可能引起腰肌勞損，所以想要遠離這個病，大家還需要多做舒展的運動，特別是辦公室的白領人士們，最好每隔一小時就走動一下，這不僅能預防腰肌勞損，對視力也有保護的作用。

3.注意生活環境

南方地區都比較潮濕，如果長時間生活在潮濕的環境中，腰肌勞損的癥狀就會加重。所以，不管是治療腰肌勞損還是預防腰肌勞損，都不應該居住在過于潮濕的環境里。