孕婦可以吃泡面嗎

方便面也叫速食泡面，由于食用方便快捷而成為很多家庭常備食物。但作為雙身子的孕婦來說，到底能不能吃方便面呢？

方便面是油炸食品，為了增強(qiáng)口感，含鹽量也比較高。長期食用方便面，就算是普通人也容易上火，而且對身體來說，沒什么營養(yǎng)可言。因此，孕婦要少吃方便面。當(dāng)然，偶爾吃一次也是沒關(guān)系的。

如果孕婦偶爾不想煮飯、炒菜，盡量不要經(jīng)常吃方便面，而應(yīng)該多吃一些適合孕期食用的主食，比如利于腸胃消化的面條，口味豐富、容易飽腹的面包等。

總而言之，方便面等速食食物都不太適合給孕婦吃。孕婦就算自己十分喜愛方便面的味道，為了胎兒的營養(yǎng)均衡和健康，也要盡量不吃。在懷孕期間，孕婦要多吃新鮮蔬菜和瓜果，對自己對胎兒都有好處。

此外，在孕期，孕婦還要多了解一下孕期飲食禁忌，知道什么可以吃，什么不能吃，以及什么要慎吃。

可能有些孕媽咪會想，如果不能吃袋裝的泡面，那桶裝泡面應(yīng)該更有營養(yǎng)、更衛(wèi)生一些，吃一吃也是沒關(guān)系的。那么，孕婦可以吃桶裝的泡面嗎？

首先，我們來看看桶裝泡面和袋裝泡面的區(qū)別到底在哪里？

第一，制作和銷售成本不同。桶裝泡面的包裝是紙碗，袋裝泡面的包裝是塑料，前者價格要更高，制作工藝也更復(fù)雜，加上調(diào)料、面餅、運輸也不同，最后的售價也不同。

第二，味道和食用便利性不同。普遍來說，桶裝方便面的面粉質(zhì)量要比袋裝方便面的更好一些，前者食用起來也更加方便，不用另外用碗。

其實，無論是桶裝的還是袋裝的，方便面都沒什么營養(yǎng)，只能在圖方便或者是家里實在沒什么吃的又肚子餓的時候吃一吃。普通人是人如此，孕婦更是如此。孕婦作為“雙身子”的人，一個身體需要兩份營養(yǎng)，經(jīng)常吃泡面肯定是不可取的，偶爾吃一兩次也不用太擔(dān)心。

不少孕婦由于妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，在孕期經(jīng)常覺得胃口不好，吃不下東西，想吃一些有味道的食物來調(diào)節(jié)味蕾，比如泡面。但作為準(zhǔn)媽媽，她們又擔(dān)心吃了泡面對胎兒不好。那么，孕婦吃泡面對胎兒會不會有影響呢？

正常來講，孕婦由于身體懷有一個小寶寶，對營養(yǎng)的要求要比平時更高。比如脂肪、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和水等。雖然泡面中富含碳水化合物和一些調(diào)味品，但真正有營養(yǎng)的東西幾乎沒有。孕婦經(jīng)常吃泡面，或者用泡面代替正餐，自身和胎兒每天所需的營養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)攝取不夠的。

也就是說，孕期吃一兩次泡面是完全沒有關(guān)系的，但是長期吃，甚至不吃主食，只吃泡面，甚至不吃其他的食物，不僅會導(dǎo)致孕婦自己營養(yǎng)不良，胎兒的健康也容易受到威脅。所以，不建議準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常吃泡面，既是是為了自己，更是為了胎兒好。

既然知道了孕婦不適合總吃泡面，因為這樣做會導(dǎo)致胎兒所需營養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致胎兒不健康。那么，孕婦吃多了泡面會不會導(dǎo)致胎兒畸形呢？

如果只是吃泡面是不會導(dǎo)致胎兒畸形的，泡面雖然本身沒什么營養(yǎng)，又屬于油炸食物，只會影響胎兒的營養(yǎng)吸收。真正會導(dǎo)致胎兒畸形的因素是下面這幾個：

第一，孕期接觸化學(xué)物質(zhì)污染或放射線。通常，胎兒畸形是因為受到畸胎原的影響，導(dǎo)致胎兒各個組織器官發(fā)育異常，長期接觸化學(xué)物質(zhì)污染（例如鉛、汞等）或放射線的孕婦容易生出畸形兒。

第二，藥物缺陷。很多畸形兒都是由于藥物所致，比如某些抗生素、酒精、抗癌藥物等。女性在懷孕期間一定要慎重用藥，沒有必要盡量不要用藥。

第三，孕婦缺乏微量元素。比如缺鋅、缺鎂等。孕媽缺鋅會導(dǎo)致胚胎發(fā)育減慢，甚至導(dǎo)致畸形；孕婦缺鎂也容易導(dǎo)致胎兒畸形和死亡。

其他元素。除了上面提到這幾個原因會導(dǎo)致胎兒畸形外，孕婦長期使用電熱毯、熱水浴，補鈣過多，營養(yǎng)偏差等也容易導(dǎo)致胎兒畸形。

盡管不建議孕婦長期吃泡面，也不建議孕婦將泡面作為主食。但如果孕婦有時真的嘴饞了，就想吃一次泡面也是可以的。只不過在吃泡面時，孕婦要注意下面這幾點：

第一，吃之前洗一遍泡面。商家為了讓面條連在一起，通常會使用一些蠟涂層。蠟涂層具有一定的毒素，孕婦在吃泡面之前可以將面條過水洗一遍，以免吃到蠟涂層。

第二，將泡面煮著吃。多數(shù)人在吃泡面時，一般是直接用熱水泡幾分鐘就食用。孕婦如果要吃的話，盡量將泡面放入鍋中煮著吃，煮過的泡面更容易吸收水分，進(jìn)入腸胃后跟更容易被消化。

第三，不喝泡面湯。雖然泡面的味道都在湯里面，但為了寶寶的健康，孕婦應(yīng)該少吃最好是不吃泡面湯。這是因為泡面調(diào)料中放入了過多的鹽和調(diào)味料，吃多了對身體無益。如果可以的話，在鍋中煮泡面時，還可以用自己平時做菜用的調(diào)味料。