解決打鼾的辦法

打鼾使人呼吸困難，所以睡覺打鼾的人經常是翻來覆去，嚴重影響了人的睡眠。而寶寶打鼾更會使寶寶的情緒煩躁，寶寶因此易哭鬧、嗜睡，還會使寶寶的其他臟器功能受到影響。解決寶寶打鼾，家長可以參考這種做法：

一、幫助寶寶改變睡姿。家長發現寶寶打鼾后，可以幫助寶寶把頭部偏向一側。因為仰面睡覺，時頭后垂，會使呼吸通道受到阻擋，側頭睡覺時舌頭不會過度后垂，寶寶打鼾會得到緩解。

二、幫助寶寶減肥。肥胖的人最容易打鼾，如果家里是個胖寶寶，家長最好使用一些不恰當的方法幫寶寶降低體重。咽部的軟肉也可以變薄，增寬了呼吸管徑，同時也會減少身體的耗氧量，讓寶寶呼吸得更順暢。

三、帶寶寶進行體檢。寶寶打鼾時，如果經過調整，無法緩解，家長應帶寶寶及時到兒科，進行詳細的檢查。檢查范圍包括鼻腔，咽喉以及下巴骨部位，查看寶寶的神經以及肌肉功能是否存在異常，或有沒有腫瘤長出。

四、手術治療。如果寶寶的腺狀體、扁桃體以及多余軟肉肥大，會使呼吸嚴重受阻，所以這時需考慮手術治療。

枕邊人鼾聲如雷,在被吵醒后，最想做的一件事就是直接把他踹下床。如果是自己的寶寶打鼾，媽媽又會覺得這個小天使就算是打鼾的聲音也非常動聽，可是媽媽隨之也會產生疑問，寶寶這么小，怎么也開始打鼾了呢？

因為生理構造的原因，寶寶在新生兒期睡覺時也很容易打鼾，多數寶寶在3到4個月之后打鼾會減輕很多，所以在新生兒時期，寶寶打鼾家長可以不用過度擔心。

正常情況下，在睡覺時氣體交流應該是通過鼻腔來進行的，鼻腔可以過濾吸進來的空氣，還可調節其濕度、溫度。當鼻腔受到阻塞時，孩子就會張口呼吸，當起軟顎受到氣流沖擊后，會產生震動，因此而發出打鼾的聲音。所以大多數情況下，寶寶打鼾是因為鼻腔受到了阻塞。

一部分寶寶如果現有腺樣體增生，或是寶寶的扁桃體腫大，也會引起打鼾。人們鼻咽的頂部包括后壁就是腺樣體生長的位置，腺樣體屬于淋巴群組織，被人們稱為鼻咽扁桃體，幼兒期期淋巴組織增生屬常見現象，在孩子成長到青春期后便會逐漸發生萎縮。如果受到炎癥刺激，腺樣體和扁桃體會增大，嚴重時會使孩子的鼻咽部受到嚴重阻塞，使寶寶無法順暢呼吸引起打鼾的現象，如果特別嚴重，必須進行手術治療。

寶寶睡覺時只有呼吸均勻節奏穩定，家長才會放心。如果寶寶出現打鼾的現象，家長也會不由自主的開始擔心寶寶，家長除了積極查找寶寶打鼾的原因，更要了解寶寶打鼾的危害。

寶寶打鼾會嚴重影響睡眠質量，不利于身體的發育，而且會對寶寶的智力方面造成影響。寶寶如果呼吸不暢，在睡覺時就會被多次憋醒，甚至寶寶的生物鐘都可能會被改變，寶寶反復醒來，這樣就無法使寶寶進入深度睡眠狀態，要知道成長激素是可是在寶寶深度睡眠狀態時才會分泌釋放的，所以睡眠不好，一定會影響生長激素的分泌量，長期如此嚴重的影響了寶寶的發育。

另外寶寶在打鼾時，由于氧氣量攝入不足，導致大腦供氧不足。其實寶寶鼾聲的背后，也代表著大腦正處于缺氧的狀態，這樣長期如此，寶寶就會有大量的腦細胞死亡，這樣會使寶寶的智力發育受到嚴重的影響。 最后就是寶寶在打鼾屬于一般都會發生憋死氣的現象，所以大部分寶寶打鼾都會張口呼吸，讓寶寶口腔柔軟的骨骼會受到嚴重影響，導致上下牙無法合攏，成績如此，寶寶的牙齒就會參差不齊，也會嚴重影響寶寶的咀嚼功能。

一些家長誤以為寶寶打鼾是因為寶寶進入了深度睡眠，其實不然，這很可能是疾病的征兆，家長發現寶寶打鼾后，一定不能放任不管，如果調整睡姿后寶寶依然打鼾，則應及時帶寶寶到醫院進行就診，更何況寶寶打鼾還會影響到寶寶的顏值。

寶寶呼吸受阻打鼾時，多會選擇張口呼吸，而長期張口呼吸，嚴重的影響了寶寶面部骨骼的發育。孩子的上頜骨會因此而變長，硬腭高拱，牙齒的生長排列也會受到嚴重影響，上切牙尤其外露，還會導致寶寶的唇部增厚，其成長過程中缺乏面部表情，讓人看起來有點呆呆的，這在醫學上被稱為“腺體樣面容”，孩子的顏值因此受到了嚴重的影響，并且恢復十分困難。

所以如果寶寶在睡眠時有打鼾、張口呼吸的現象，家長一定要高度警惕，錯誤地認為寶寶打鼾是睡得正香，只有盡快帶寶寶到醫院進行檢查，確定病因對癥治療，才不會使寶寶的健康和未來的顏值受到大的影響。

寶寶打鼾嚴重的影響了成長發育，還有很多寶寶因此而造成了面部畸形。現在即使是寶寶沒有出現打鼾現象的家長也是憂心忡忡，怎樣才能防患于未然，預防寶寶打鼾呢？

第一、想讓寶寶避免出現打鼾的情況，就有前瞻意識，從開始就控制住寶寶的體重，不要等到寶寶打鼾出現后，才想到給寶寶減肥。如果本身已經是個胖寶寶，幫助寶寶把體重減少3到5公斤，可有效預防寶寶打鼾現象出現。

第二、為了避免寶寶睡覺時舌頭后滑阻塞咽喉部引起打鼾，盡量讓寶寶側睡。寶寶使用的枕頭不能太低，否則的話，下顎上抬更容易導致寶寶張口呼吸，引起打鼾。

第三、千萬不要在睡前給寶寶吃鎮定劑。天津有松弛肌肉的作用，會加重打鼾。

第四、經常和孩子一起做深呼吸運動。深呼吸運動可以使鼻道暢通，預防打鼾。

第五、引導孩子經常微笑。微笑時舌頭肌肉可得到伸展，總愛保持微笑的孩子很少會打鼾。

第六、培養孩子唱歌的興趣。閑暇之時讓孩子多唱唱歌，這樣可以使聲帶附近的肌肉得到鍛煉使之更有彈性，可有效預防寶寶打鼾。