孕期怎樣補碘
孕期如果營養不是很充足的情況，就需要額外補充一些營養元素來促進寶寶的吸收，同時能夠使嬰兒正常發育，那么，孕期要怎樣補充碘才能夠使胎兒充分吸收？
1、可以在日常生活中加碘鹽來進行補碘，碘是人類的營養元素之一。缺碘的話，也會有一些疾病發生。所以在孕期產婦要更多的補充碘，這樣才能夠使胎兒充分的對碘有吸收。平常在食用碘鹽時是6到8克，而員其實孕婦要增加33%的碘量攝入。
2、除了碘鹽，還可以服用一些多維元素制劑，這樣的制劑可以補充維生素，微量元素和礦物質。因為碘的攝入安全渠道很窄，也避免導致不點過量的情況，孕婦可以在孕期補充一些含碘元素的制劑，這樣才能夠有效地進行補碘。
3、也可以多吃一些含碘高的食物，比如海帶，裙帶菜，紫菜等這些海藻類食物，含碘的量非常高。孕媽咪可以攝入一定的量，能夠有效地補充碘元素，但也不能大量食用，否則會導致碘元素的攝入過量。過量的話就會給產婦帶來一些負擔，同時也會影響胎兒的生長發育。
如果碘元素不足，就會給人體造成一定傷害。碘會促進甲狀腺素的分泌，如果碘少，就會使甲狀腺激素減少，就會使身體各個機能運轉出現異常。所以碘元素對人體很重要。
1、缺乏點元素會導致智力低下，出現呆傻，白癡等智力的殘疾。甲狀激素對人體很重要同樣也對智力發育很重要。碘元素是甲狀腺激素的主要原料。缺碘就會導致甲狀腺激素分泌減少，從而影響智力發育。
2、缺碘會導致出現地方性的甲狀腺腫以及甲減情況。缺碘嚴重的話，可導致地方性克汀病，孩子在胎兒及嬰兒期有嚴重的切點現象。患兒就會出現呆傻，矮小，癱瘓，聾啞的現象發生。有的還會呈現丑陋的面容。這些都是嚴重缺碘現象，孩子所導致的一些疾病。
3、孕婦缺碘的話可能會導致死產，流產，早產現象發生，也會在生產中出現先天性的畸形兒和先天性的聾啞兒情況。如果缺碘不是很嚴重的話，雖然不會有克汀病出現，但是會影響孩子出現智力低下或者發育遲緩的情況。碘元素對于我們日常生活是非常重要，所以在日常飲食中，要避免出現缺碘的情況發生。
碘元素對于我們的身體發育都很重要，所以在平時會提倡補充碘元素來調節身體的各項機能。如果在補充碘元素時不注意補充過量的話，會對身體有哪些危害呢？下面我們來看一下吧！
1、如果補充碘元素過量的話，就會導致甲狀腺功能出現紊亂現象，還會導致行成中狀腺腫大的一種甲狀腺功能的減退，甚至導致甲狀腺腫瘤的發生以及種類的變化。
2、如果在平時使用過多的含碘食鹽就會引起碘甲亢。食用過多的碘劑也會導致碘甲亢的發生。患者就會出現身體上的各個技能都出現亢進現象，這樣不利于患者的身體健康，容易出現一些問題。不點過量會有一些怕熱，皮膚潮濕，多汗也會有低熱情況發生。
3、有的還會容易餓，并且多食，但是身體卻出現顯瘦消瘦現象。還會有心慌以及心臟擴大，出現心率衰竭，血壓有升高，舒莊的血壓有時正常，有時偏低，脈壓的情況增大，還會出現一些情緒上的激動，興奮，好動，以及失眠多語現象發生，病人的身體代謝紊亂，出現了體重減輕，肌肉無力的癥狀，還會感覺無力疲乏，容易疲勞等不良現象。因此要多注意，不能出現補碘過量的情況。
補充碘元素過量會導致一些疾病發生和身體上的各種癥狀發生。這時對我們的身體危害很大，同時也會導致身體上各器官的亢進，就會出現一些器官的疾病。那么在我們補碘過量后需要怎么辦？
1、我們補碘過量，是因為平時攝入的碘元素過多，才會導致身體中的碘元素過量，這時就需要多注意，平時的飲食清淡一點，少放鹽。炒菜時每天少放一些食鹽，有利于身體健康，也會緩解因碘元素過量的患者。
2、有甲減或者甲亢的家族史，在不碘的方面需要看具體情況是否缺碘。甲減或是甲亢都是因為甲狀腺激素分泌紊亂所導致，所以要根據具體情況，不能因為沒有缺碘而補碘就導致碘元素攝入量過多，就會引發甲亢形成。
3、出現甲亢的患者在平時需要忌碘不能吃加碘食鹽，如果需要不加點時間可以到鹽業公司購買，還不能吃海帶，紫菜等這些含碘的食物。如果有甲減的患者是需要適量的補充碘元素不能過量，否則會適得其反。
碘元素不能隨便亂補，要通過自身的情況，在缺碘的情況下，可以進行一些補充，沒有缺碘的話，補充就會導致碘元素過量，出現一些疾病。所以我們在補碘時要注意一些事項。
1、孕婦、嬰兒、胎兒可以增加一些碘元素比平時的多一點就可以。孕婦如果出現嚴重缺點，就會導致胎兒出現一些癥狀。但是孕婦每天的碘元素攝入量不能超過300微克。
2、嬰兒在兩周歲以內時，腦部發育很關鍵。這時就需要有足夠的碘元素來刺激甲狀腺激素的分泌。甲狀腺激素是促進神經大腦生長的必要激素。所以這時要有足夠的甲狀腺激素來刺激大腦發育，因此要攝入足夠的碘，如果在此期間沒有足夠的碘的話，就會導致嬰兒的大腦發育不全，智力出現落后。如果有輕微的缺點，也能夠造成反應遲鈍，智力不足以及有智商低下的情況。
3、老年人不能攝入過多的碘元素。否則會引起高血壓，還有其他因為碘的含量過高所導致的疾病。經常吃海鮮的人也不能再攝入碘，因為海鮮中就含有大量的碘，已經可以滿足身體的需要。甲亢類的病人要停止使用加碘的食鹽，防止病情加重。
碘元素對人體的作用很大，我們缺碘時可以酌情補充，補充時也要切記不能過量。否則也會引起一些疾病發生。