女性骨質(zhì)疏松吃什么

女性骨質(zhì)疏松是比較常見的，因?yàn)殡S著年齡的增高，女性的骨質(zhì)就會出現(xiàn)流失，這個時候就很容易患上骨質(zhì)疏松癥。女性在患上骨質(zhì)疏松癥時，該吃什么好呢？

1、在患上骨質(zhì)疏松時，可以多吃一些飲食來進(jìn)行緩解。多吃含鈣豐富的食品，例如豆制品，海帶，堅(jiān)果類的食品，例如開心果，核桃仁，豆腐絲，豆腐干，豆腐等，都是鈣的良好來源。

2、女性在絕經(jīng)之后很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以每天堅(jiān)持吃幾顆無花果可以補(bǔ)鈣，而且還可以在絕經(jīng)之后防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

3、牛奶中富含豐富的鈣以及維生素d是人體吸收最好的鈣來源，而且多喝牛奶也可以強(qiáng)健骨骼。女性在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時多喝一些牛奶也可以補(bǔ)鈣。

4、納豆中含有一些大豆異黃酮以及維生素k，這兩種元素相互作用就可以防止骨質(zhì)發(fā)生流失，而且能夠固定鈣，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

女性在隨著年齡增長就很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。因?yàn)槟昙o(jì)大之后，身體的各方面機(jī)能都會有所衰退，這時身體中的鈣就會出現(xiàn)流失狀態(tài)，因此就很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥時會有哪些表現(xiàn)呢？

1、全身無力現(xiàn)象，女性有骨質(zhì)疏松就會表現(xiàn)出全身無力，并且會感覺到疲乏，而且還會有一個明顯癥狀就是小腿肌肉痙攣，有時還會出現(xiàn)腰腿疼痛以及全身性骨痛。

2、有些嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)臥床不起，還有手腳抽搐的現(xiàn)象。這個時候就需要及時的進(jìn)行治療，不然對身體造成很大的危害。

3、骨骼軟化，這種情況多發(fā)生在妊娠期的女性。出現(xiàn)骨質(zhì)疏松常見的癥狀有單側(cè)或者雙側(cè)的髖關(guān)節(jié)疼痛，而且活動還會受到限制。如果出現(xiàn)的情況比較嚴(yán)重，就會導(dǎo)致骨軟化癥，同時還會出現(xiàn)脊柱，骨盆和下肢的畸形，身高縮短。

4、女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時會出現(xiàn)疼痛。在開始的時候會覺得全身不舒服，之后會出現(xiàn)一系列的腰腿疼痛，時間長就會導(dǎo)致腰痛出現(xiàn)，在運(yùn)動之后，這種疼痛會加重。

女性在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松后，就是要及時的進(jìn)行檢查。而且這種骨質(zhì)疏松癥如果不及時治療，就會對身體造成很大的危害。骨質(zhì)疏松癥的具體檢查有哪些？

1、出現(xiàn)原發(fā)性骨質(zhì)疏松，就要對血鈣，磷和堿性磷酸酶進(jìn)行檢查，在正常情況下都屬于正常水平，如果出現(xiàn)骨折后堿性磷酸酶水平就會增高。

2、血甲狀旁腺激素，在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥時一定要檢查甲狀旁腺功能，原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的患者甲狀旁腺激素水平會有所升高。但有時也可能是屬于正常的情況。

3、骨影像學(xué)檢查以及骨密度，通過x線可以發(fā)現(xiàn)骨折和其他的病變，例如椎間盤疾病，骨關(guān)節(jié)炎以及脊椎前移，如果骨質(zhì)減少，這時在進(jìn)行x線時是可以發(fā)現(xiàn)骨透亮度增加，而且骨小梁減少以及其間隙增寬。

4、骨密度檢測是檢測骨折的指標(biāo)。可以對身體的總體骨折發(fā)生的危險度來進(jìn)行評估。扎車釘?shù)骄唧w部位的骨密度時，就可以預(yù)測局部骨折發(fā)生危險性。

在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥時，也有可能和其他的疾病弄混。有些疾病和骨質(zhì)疏松癥所表現(xiàn)出來的癥狀很相似，所以在進(jìn)行診斷時一定要區(qū)別開，這樣才可以有利于疾病的治療。

1、骨軟化癥，通常在早期的骨骼x線檢測出不容易和骨質(zhì)疏松進(jìn)行區(qū)別。但如果出現(xiàn)假骨折或者是骨骼變形，這就屬于骨軟化癥。

2、骨髓瘤，大多數(shù)患者會出現(xiàn)骨骼x線的邊緣比較清晰的脫鈣，這就需要和骨質(zhì)疏松進(jìn)行區(qū)別，這個時候患者的血堿性磷酸酶屬于正常，但是血鈣和磷變化不定，但也有謝江球蛋白增高以及尿中出現(xiàn)本周蛋白。

3、遺傳性成骨不全癥，這是因?yàn)槌晒羌?xì)胞產(chǎn)生的骨基質(zhì)減少，它的結(jié)果癥狀和骨質(zhì)疏松癥很相似，而且血以及尿中的鈣，磷和堿性磷酸酶都屬于正常，患者還會出現(xiàn)先天性的缺陷，例如耳聾。

4、轉(zhuǎn)移癌性骨病變，這種是屬于原發(fā)性的癌癥表現(xiàn)。通常血以及尿鈣都屬于增高的情況，而且尿路中會有結(jié)石。在x線的檢查下會發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)有侵襲。

如果女性朋友在生活中出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松癥，一定要及時的進(jìn)行治療。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥不及時治療就會給身體帶來更大的危害。骨質(zhì)疏松中具體的治療方法有哪些呢？

1、運(yùn)動，在日常生活中多進(jìn)行運(yùn)動是有助于維持骨量。特別是絕經(jīng)期的婦女每天要堅(jiān)持三個小時的運(yùn)動就可以使總體鈣量增加。但是有一些女性運(yùn)動過量就會導(dǎo)致骨量丟失加快。

2、如果身體中有良好的營養(yǎng)，也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。例如鈣，維生素c維生素d以及蛋白質(zhì)。因此，在種兒童的時期，就需要對日常飲食中攝入足量的鈣，這樣就不會影響鈣影的吸收。

3、有骨質(zhì)疏松癥的患者要盡量減少摔倒的幾率，還需要減少髖骨骨折的發(fā)生。這樣就不會對身體造成更大的危害。同時也減少對骨骼的傷害。

4、如果骨質(zhì)疏松癥比較嚴(yán)重，也可以用藥物的方法來治療。用藥物治療能夠阻止以及治療骨質(zhì)疏松癥。它包括降鈣素，雌激素的代替療法，選擇性的雌激素受體調(diào)節(jié)劑等，這些藥物是可以阻止骨吸收，但是對骨形成作用很少。在接受骨質(zhì)疏松癥的治療需要每年進(jìn)行復(fù)查。

女性在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時，一定要及時的進(jìn)行治療，因?yàn)檫@種情況很容易會導(dǎo)致身體中的骨骼出現(xiàn)問題，而且還容易發(fā)生骨折這種危險的情況。為了自身健康，一定要及時的治愈疾病。