消化不良的癥狀

消化不良是我們平時很容易出現的情況，會給我們帶來很多的不適感。下面我們就來看看消化不良會有哪些癥狀？

1、腹脹：消化不良的時候，就會使食物滯留在胃中，無法消化下去，因此就會出現胃皖飽脹的感覺，在按壓胃部的時候，會覺得有氣體或是硬物，這時候就應該吃些易消化的食物了。

2、反酸：由于食物不能夠及時的消化，便無法向腸道流動，而在脹滿的時候，食物就很容易向上竄，使得胃部反酸，甚至是嘔吐，而吐出的食物通常都是消化不完全的殘渣。

3、便秘腹瀉：經常性的消化不良，很容易造成便秘。而且長時間的消化不良還很容易使人營養不良，這是食物無法得到完全分解，使得胃腸對營養吸收不好所導致的。

在出現消化不良的時候，通常都會出現以上癥狀，在大家有上述情況時，就該考慮是消化不良了，應該及時的采取措施來緩解。

想必大家都出現過消化不良的情況，但是大多數人對消化不良的了解還很匱乏。人們之所以消化不良，通常都是以下原因造成的。

1、生活習慣：現在很多人都有些不良的生活和飲食習慣，這就很容易引起消化不良，比如暴飲暴食、吃太多不易消化的食物等。如果人們喝了過多的咖啡、濃茶、酒等，就會刺激到腸胃粘膜，也會引發消化不良。

2、人的精神因素對于胃腸功能的影響是巨大的，如果長時間的處于精神緊張、壓力之中，就會導致內分泌以及腸胃功能的失調，進而出現消化不良的現象。

3、有的藥物會刺激到胃腸道，這也會導致消化不良，比如非類固醇消炎藥。很多老年人出現消化不良都是由藥物而引發的，比如長期服用治療關節藥、中風、心臟病的藥物，都很容易引發消化不良。

絕大多數的消化不良都是由以上的原因所導致的，所以我們在平時要保持良好的飲食習慣，學會釋放壓力和緊張情緒，在使用藥物的時候也要當心。

大家經常都會遇到消化不良的情況，使得我們的胃部很不舒服。那么，在消化不良的時候，怎樣做才能快速的解決呢？

1、想要解決消化不良的問題，首先就要弄清楚導致自己消化不良的原因，才好著手解決。如果是消化功能較差所引起的，就該在平時多吃一些粗纖維的食物，以促進胃腸部的蠕動，還可以防止便秘。

2、在我們消化不良的時候，還可以攝入一些b族維生素。b族維生素能夠促進胃消化液的分泌，可以使食物更快的消化，而且還有利于排便。

3、在出現了消化不良以后，可以吃點高脂肪的食物，尤其是肉類，可以達到潤腸的作用，而且還可以效的分解脂肪酸。不過高脂肪的食物攝入要適量，否則會損害到身體健康。

在消化不良的時候，大家可以通過以上的方法來解決，還可以在平時增加一些運動量，也能夠很好的緩解消化不良的情況。

在出現了消化不良之后，不但會使人食欲不佳，還可能會出現嘔吐、腹瀉的情況。那么，在消化不良時吃什么食物好呢？

1、山楂：在大家出現了消化不良的時候，無論是什么原因所引起的，都可以通過吃山楂、喝山楂汁來加速消化。山楂在中醫里，很早就用于促進消化了，而現代醫學也證明，山楂可以加速胃酸的分泌，有很好的促進消化的功效。而且山楂中的纖維含量也很豐富，能夠促進胃腸蠕動。

2、燕麥：出現了消化不良的情況，可以多吃一些燕麥，由于燕麥中的膳食纖維含量豐富，具有很強的促進腸胃蠕動作用，還可以幫助腸胃對食物消化、吸收。長期食用燕麥還能夠降低膽固醇。

3、酸奶：酸奶是很容易消化的食物，還可以刺激消化酶的分泌，而且還有殺菌功效，很適消化不良的人食用。

在大家出現了消化不良的時候，最好是多吃一些以上為大家所介紹的食物，都有促進腸胃蠕動，加快消化的作用。

有很多人都會經常性的消化不良，這不僅會使患者營養不良，還很容易患上胃腸疾病。下面小編就和大家分享預防消化不良的方法。

1、想要預防消化不良，就要在平時養成良好的生活和飲食習慣。每天的三餐要定時定量，不可暴飲暴食。有些人是早餐午餐一起吃，這種做法是最容易導致消化不良的。在晚上睡前三個小時不要進食，否則不僅會影響睡眠，還很容易使人消化不良。

2、如果在不到吃飯的時間就餓了，可以先補充一些飲食，但是一定不要過量，只要不餓的難受就可以了。在食物的選擇上要以松軟、易消化的食物為主。在平時遇到自己喜歡吃的飯菜也不要吃得太多，否則很容易消化不良。

3、在飯后可以散散步，不要坐著不動，運動可以幫助消化，不過在飯后不宜進行激烈的運動。

通過以上的方法就可以預防消化不良，大家在平時的食物選擇上要盡量避免食用不易消化的食物，吃飯也要定時定量。