厭食癥

小兒厭食癥，又稱(chēng)消化功能紊亂，是一種常見(jiàn)于3至6歲兒童的癥狀表現(xiàn)，其主要特征為長(zhǎng)期食欲減退或食欲缺乏。盡管小兒厭食癥本身并非一種疾病，但它可能是多種疾病或不良生活習(xí)慣的外在表現(xiàn)。

這些癥狀可能與消化道功能性或器質(zhì)性疾病相關(guān)，也可能伴隨中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、精神障礙或感染性疾病出現(xiàn)。因此，詳細(xì)的病史詢問(wèn)與病情觀察對(duì)于診斷和治療原發(fā)疾病至關(guān)重要。

兒童可能因心理壓力、不愉快的情緒或家庭矛盾等原因?qū)M(jìn)食產(chǎn)生抗拒。

食療是改善小兒厭食癥的一種有效方法，以下是一些建議：

小兒厭食癥的發(fā)生多與不良飲食習(xí)慣和環(huán)境因素相關(guān)，通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和優(yōu)化用餐環(huán)境，大多數(shù)情況下可以有效改善癥狀。

小兒厭食癥是一種常見(jiàn)的兒童飲食問(wèn)題，表現(xiàn)為寶寶對(duì)食物缺乏興趣或拒絕進(jìn)食。這種情況可能由多種原因引起，包括心理、環(huán)境、疾病或飲食習(xí)慣等因素。

厭食癥會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素供給不足，從而對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生嚴(yán)重影響。以下是具體危害：

家長(zhǎng)應(yīng)高度重視小兒厭食癥，及時(shí)采取措施以避免長(zhǎng)期影響寶寶的健康和發(fā)育。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶存在厭食癥狀，應(yīng)盡快帶其到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，明確病因并制定針對(duì)性的治療方案。

為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)均衡、色香味俱佳的食物，避免單一飲食，培養(yǎng)良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

保持進(jìn)餐時(shí)的愉快氛圍，避免責(zé)罵或強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，以免增加心理壓力。

家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)寶寶的身高、體重等生長(zhǎng)指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并采取干預(yù)措施。

小兒厭食癥不僅影響寶寶的日常飲食，還可能對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育和免疫系統(tǒng)造成長(zhǎng)期危害。家長(zhǎng)應(yīng)重視這一問(wèn)題，及時(shí)采取措施幫助寶寶恢復(fù)健康飲食習(xí)慣。

寶寶在四個(gè)月時(shí)即可開(kāi)始嘗試添加菜汁、果汁等輔食，最遲不應(yīng)超過(guò)六個(gè)月。輔食的添加不僅是對(duì)母乳營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，更是對(duì)寶寶咀嚼、吞咽及消化能力的早期鍛煉。如果錯(cuò)過(guò)這一關(guān)鍵時(shí)期，可能導(dǎo)致寶寶咀嚼能力落后于同齡兒童，從而影響其飲食習(xí)慣。

長(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致寶寶厭食的重要原因。例如，寶寶在餐前攝入過(guò)多零食，或家長(zhǎng)過(guò)度遷就寶寶的飲食偏好，可能使寶寶對(duì)食物變得挑剔。此外，強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食也可能引發(fā)其逆反心理，進(jìn)一步加重厭食問(wèn)題。

缺乏鋅和維生素B等微量元素可能導(dǎo)致寶寶味覺(jué)功能下降和胃黏膜消化能力減弱，從而引發(fā)厭食。然而，家長(zhǎng)不應(yīng)盲目補(bǔ)鋅，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢查后再做針對(duì)性補(bǔ)充，以避免因過(guò)量補(bǔ)鋅導(dǎo)致健康問(wèn)題。

疾病是導(dǎo)致寶寶厭食的常見(jiàn)原因。例如，胃腸道疾病、呼吸道感染、佝僂病和口角炎等都會(huì)直接影響寶寶的食欲。如果寶寶突然出現(xiàn)厭食癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)警惕潛在疾病的可能性，并及時(shí)帶寶寶就醫(yī)檢查。

寶寶在受到驚嚇或過(guò)度緊張時(shí)，可能出現(xiàn)厭食現(xiàn)象。這種情況在寶寶入園或入學(xué)階段尤為常見(jiàn)。此外，家長(zhǎng)在餐桌前的態(tài)度也會(huì)影響寶寶的進(jìn)食意愿。訓(xùn)斥或強(qiáng)迫寶寶吃飯可能適得其反，導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生逆反心理。

天氣變化，尤其是夏季的炎熱天氣，會(huì)影響寶寶的胃口。高溫環(huán)境下，寶寶飲水量增加，可能導(dǎo)致胃內(nèi)充盈感增強(qiáng)，從而降低食欲。此外，過(guò)多的運(yùn)動(dòng)和興奮狀態(tài)也可能使寶寶忽略進(jìn)食需求。

神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題雖然在嬰幼兒中較為少見(jiàn)，但也可能導(dǎo)致厭食。這通常與控制食欲的飽感中樞和饑餓感中樞受損有關(guān)，可能引起胃動(dòng)力減弱和胃內(nèi)容物排空延遲。情緒波動(dòng)也可能是厭食的誘因，需家長(zhǎng)密切觀察。

寶寶厭食的原因多種多樣，家長(zhǎng)需要綜合分析并采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施，以幫助寶寶養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

保持兒童的飲食定時(shí)、定量是確保其健康成長(zhǎng)的重要基礎(chǔ)。避免讓孩子過(guò)多食用零食、甜食以及高脂肪、油煎類(lèi)食品，同時(shí)也不要讓孩子吃得過(guò)飽。

媽媽可以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單而有創(chuàng)意的菜式，例如將蔬菜切成卡通形狀或搭配多彩的食材，來(lái)增加孩子對(duì)食物的興趣。

孩子的情緒對(duì)進(jìn)食有直接影響，因此家長(zhǎng)應(yīng)避免打罵或強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，尤其是不要強(qiáng)迫他們吃所謂的“高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品”。

中醫(yī)在調(diào)理兒童脾胃方面有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，家長(zhǎng)可以通過(guò)學(xué)習(xí)小兒推拿手法和使用中成藥來(lái)幫助孩子改善消化問(wèn)題。

通過(guò)科學(xué)的飲食習(xí)慣、輕松的進(jìn)餐氛圍以及中醫(yī)的輔助調(diào)理，家長(zhǎng)可以有效幫助孩子建立健康的飲食習(xí)慣，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。

為寶寶選擇健康的食物是每位家長(zhǎng)的重要任務(wù)。以下是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦的十種適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)食物，并附有創(chuàng)意的烹飪方法，幫助寶寶愛(ài)上健康飲食。

全麥?zhǔn)称犯缓F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素，是寶寶成長(zhǎng)所需的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。在西方國(guó)家，全麥面粉被視為最佳主食原料。全麥面包搭配寶寶專(zhuān)用奶酪，營(yíng)養(yǎng)更豐富。

獼猴桃被譽(yù)為“營(yíng)養(yǎng)金礦”，每百克果肉含100~420毫克維生素C，是“VC之王”。此外，它還含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

菠菜富含維生素A、葉酸、維生素C和鐵，是寶寶健康飲食的重要組成部分。菠菜可以作為裝飾或三明治的配料，但需避免與豆腐同食，以免影響鈣的吸收。

谷物早餐富含多種維生素和礦物質(zhì)，是寶寶健康早餐的理想選擇。自制的小米粥或玉米粥同樣營(yíng)養(yǎng)豐富。

披薩含有蛋白質(zhì)、糖分和蔬菜等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是適合寶寶的快餐食品。制作簡(jiǎn)單，只需烤幾分鐘即可。

杏仁富含維生素E、鐵、鈣和鎂等微量元素，有助于預(yù)防心臟疾病和高血壓。未加工的生杏仁是低脂健康食品，但3歲以下寶寶不宜食用整顆杏仁。

瘦牛肉富含鐵和蛋白質(zhì)，能為寶寶提供血細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)。適合10個(gè)月以上寶寶食用。

酸奶是鈣的主要來(lái)源之一，熱量低且易消化。自制酸奶時(shí)可使用配方奶，加入果醬提升口感。

橙汁富含維生素和葉酸，酸甜口感深受寶寶喜愛(ài)。每日飲用量應(yīng)控制在30~50毫升。

西紅柿富含番茄紅素、維生素C和纖維素，有助于預(yù)防癌癥、心臟病和便秘。煮熟的西紅柿更有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

通過(guò)合理搭配和創(chuàng)意烹飪，家長(zhǎng)可以為寶寶提供均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食，幫助他們健康成長(zhǎng)。

參考來(lái)源：世界衛(wèi)生組織, 美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院