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            腿粗
            
        
            腿粗怎么減一直以來困惑著腿粗的胖女孩，其實只要適當的鍛煉加上合理的飲食，腿粗不再是煩惱。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動有行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等等。為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘，每周至少3―5次，堅持中等以下及中等強度的鍛煉。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合，多吃些蔬菜和水果。
            
      
            
      
      
      
            
      
            
        
            
          
          
             問題分類:
            
          
            
          
        
            
      
            
      
    
            
    
            * 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
            

        
            

        
            
            
    
            
  
            查一查能不能吃
            
  
            
    
            
      
            
        
            食物分類
            
        
            
          
              
            
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              • 
            
            • 選擇食物分類
              • 
            
            • 五谷雜糧
            • 食物加工篇
            • 蔬菜/食用菌
            • 肉禽蛋/野味
            • 水果
            • 水產品/海鮮
            • 調味品
            • 飲品/飲料
            • 零食/小吃
            • 豆/乳/奶制品
            • 干果
            • 補品
            • 草藥
              •           
            
        
            
      
            
      
            
        
            適用人群
            
        
            
          
              
            
            • ??
              • 
            
            • 選擇適用人群
              • 
            
            • 不限
              • 
            
            • 孕婦
              • 
            
            • 產婦
              • 
            
            • 哺乳期
              • 
            
            • 嬰兒
              • 
          
            
        
            
      
            
      
            
        
            能不能吃
            
        
            
          
              
            
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            • 能不能吃
              • 
            
            • 不限
              • 
            
            • 能吃
              • 
            
            • 慎吃
              • 
            
            • 不能吃
              • 
          
            
        
            
      
            
      
            
        
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