維生素b6
網(wǎng)友joanne020準(zhǔn)備服用維生素B6來緩解孕吐，那么維生素B6真的能夠緩解孕吐嗎？
用維生素B6治療孕吐是傳統(tǒng)方法，雖然目前人們還不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，不過對有的孕媽來說，這個方法確實有效。需要提醒準(zhǔn)媽媽們的是，服用維生素B6之前最好先征得醫(yī)生的同意，不要擅自服用。因為，近年來研究發(fā)現(xiàn)，長期過多服用維生素B6，可致使胎兒對其產(chǎn)生依賴性。胎兒出生后，容易出現(xiàn)興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動，甚至驚厥等不良反應(yīng)。這種驚厥的發(fā)生，是由于小兒離開母體后相對缺乏維生素B6，而導(dǎo)致體內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制性物質(zhì)含量降低的緣故。有這些癥狀的小兒，在1～6個月時還會出現(xiàn)體重不增，如診治不及時，將會留下智力低下的后遺癥。
維生素B6有緩解孕吐的作用
維生素B6的推薦劑量一般是每天1.9毫克（mg），但是如果嘔吐癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑量。
關(guān)于維生素B6，還有一個話題是許多媽媽都比較關(guān)心的，那就是維生素B6究竟能不能用于回奶？
媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“18553530”：最近打算給孩子斷奶。我買了維生素B6，通過網(wǎng)絡(luò)查看了有關(guān)B6的信息。說是一次要吃200mg，一天3次。劑量很大，有點不放心。單用維生素B6能回奶嗎？
理論上來說，維生素B6的確是有回奶的作用，其作用原理與促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺的生成，從而激動多巴胺受體而減少垂體催乳素分泌有關(guān)。產(chǎn)后幾天內(nèi)使用維生素B6回奶的效果比較好，從生育2～6天開始， 200 g/次，3次/d口服，10～12h生效，比雌激素生效快，效果好，抑制乳汁分泌率達(dá)95%。不過實際操作過程中，維生素B6回奶的效果因人而異，而且維生素對胃部刺激較大，服后常感頭昏、惡心等不良反應(yīng)，有胃病的媽咪慎用。媽媽們最好選擇自然回奶的方法進(jìn)行回奶。
維生素B6是一種水溶性物質(zhì)，消化后8小時以內(nèi)會排出體外，因此每天需要從食物或營養(yǎng)補(bǔ)品中補(bǔ)充。人體每天需要的維生素B6的量與個體的不同有關(guān)，處在妊娠期和哺乳期的女性需要的維生素B6的量相對較多。
如果你以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，因此長期過量服用，那你就錯了。長期過量服用維生素B6可致嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎，出現(xiàn)神經(jīng)感覺異常，步態(tài)不穩(wěn)，手足麻木，若每天服用200毫克持續(xù)30天以上，可產(chǎn)生維生素B6依賴綜合癥。
人體每天所需維生素B6量
除了能夠用于緩解孕吐和回奶之外，維生素B6對人體還有哪些作用呢？
1、準(zhǔn)媽媽在妊娠期間出現(xiàn)手足水腫、小腿痛等癥狀，可以通過服用維生素B6來緩解，維生素B6還可以防止準(zhǔn)媽媽的牙齒疾患。
2、許多女性會因服用避孕藥導(dǎo)致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補(bǔ)充60毫克就可以緩解癥狀。
3、有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50～100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解。
4、治療糖尿病。缺乏維生素B 6易引起色氨酸代謝異常，產(chǎn)生黃尿酸-胰島素復(fù)合物，后者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。
5、美發(fā)作用。維生素B6參與人體代謝，通過血液循環(huán)作用于頭發(fā)，能預(yù)防頭發(fā)脫落，減少白頭發(fā)長出。
6、預(yù)防嬰兒抽筋。某些奶粉經(jīng)過高溫處理之后，維生素B6會被破壞，寶寶吃了之后會發(fā)生抽筋的癥狀。
7、平喘作用。嬰兒喘憋是呼吸疾病常見癥狀，平喘是治療重點和難點。注射維生素B6可以平喘。
隨著人們對維生素B6認(rèn)識的不斷加深，現(xiàn)在維生素B6被發(fā)現(xiàn)還有許多新用途。
1、治療貧血
維生素B6為δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的輔酶，而此酶為合成血紅蛋白的限速酶，故其可用于預(yù)防貧血的輔助治療。
2、治療白細(xì)胞減少癥
維生素B6參與氨基酸和脂肪的代謝，刺激白細(xì)胞生成，因而可用于治療白細(xì)胞減少癥。通常每日口服30～60mg，也可用維生素B650～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml靜注。
3、治療智力發(fā)育遲滯
本病的病因之一是基因發(fā)生突變，DNA分子上氨基酸的排列改變，使遺傳信息的傳遞發(fā)生障礙，引起酶的活性缺陷或減弱，導(dǎo)致各種代謝障礙。維生素B6能參與氨基酸的代謝和代謝酶的轉(zhuǎn)化，有糾正各種代謝異常的作用。據(jù)臨床觀察，智力發(fā)育遲滯者，服用維生素B6每1個月為1療程，休息1周后進(jìn)行第2療程，第2～4個療程后，智力得到明顯的改善。
維生素B6能用于治療智力發(fā)育遲滯
4、治療口腔潰瘍
維生素B6100mg/次，3次/d口服或100mg加入5%GS20ml中靜注，一般3～4天即愈。
5、治療動脈硬化及血栓栓塞性疾病
維生素B6可促進(jìn)亞油酸變成花生四烯酸，而后者與膽固醇結(jié)合成的酯易于轉(zhuǎn)運(yùn)代謝和排泄。另外，維生素B6還能抑制血小板的功能和纖維蛋白的形成，故可降低膽固醇和防止血栓形成。用法為50mg/d肌注。
6、增強(qiáng)免疫力和抗癌
維生素B6缺乏損害細(xì)胞并影響體液免疫功能，給予維生素B6可提高免疫力，并有一定的防癌作用，后者可能與其減少體內(nèi)致癌物有關(guān)。
7、治療維生素C引起的草酸鹽結(jié)石
維生素C代謝成草酸，然后與Ca2+，Mg2+形成草酸鹽結(jié)石，所以每日服維生素C1g以上，應(yīng)酌加維生素B650～100mg防結(jié)石，因維生素B6對草酸鹽為主成份的尿道結(jié)石有效。
8、治療腕管綜合征
本病與維生素B6缺乏有關(guān)。據(jù)臨床觀察，患者每日服用維生素B6300mg，連用4周，一般用藥2周后癥狀可完全緩解。
正常情況下，人體一般不會缺乏維生素B6，單純的維生素B6缺乏癥在人類極少見。維生素B6主要作用在血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚等，如果缺乏維生素b6人的身體便會出現(xiàn)一些異常癥狀。那么，缺乏維生素B6會有哪些癥狀呢？
維生素B6缺乏者可出現(xiàn)虛弱、無表情、精神萎靡、嗜睡、憂郁、失去責(zé)任感、神經(jīng)質(zhì)、易激惹，少數(shù)有感覺型周圍神經(jīng)病變，繼之發(fā)生運(yùn)動功能欠佳、步履困難、體重下降，嬰兒可出現(xiàn)抽搐。
眼、鼻兩側(cè)脂溢性皮炎樣改變，并可擴(kuò)展至口周、面部、前額、耳后、陰囊和會陰，在乳房下和潮濕部位可有皮膚擦爛。頸項、前臂和膝部色素沉著，前額痤瘡樣損害，并有唇炎、舌炎、口腔炎和舌乳頭肥大。
患者免疫力降低，易發(fā)生感染，尤為泌尿生殖系統(tǒng)感染。亦可發(fā)生小細(xì)胞低血素性貧血和巨成紅細(xì)胞性貧血。
生活在人體腸道中的微生物，可以合成一定量的維生素B6，不過微生物合成的維生素B6數(shù)量并不能夠維持人體正常的新陳代謝，因此在生活中，應(yīng)該注意補(bǔ)充維生素b6，尤其是處在妊娠期或者哺乳期的女性。
維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。富含B6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
常見食物中維生素B6含量
維生素B6易溶于水中，也易受到高溫、加工及精制過程的影響而流失，所以生活中應(yīng)盡量簡化烹調(diào)過程。食用新鮮的食材是對維生素B6的最好吸收方式。而若要以藥劑的方式攝取維生素B6，則最好有適當(dāng)?shù)陌脖Ｗo(hù)，才能順利地通過胃部，使之進(jìn)入腸道后再進(jìn)行消化。