兒童近視眼

為什么說如果父母雙方或者單方是近視眼，孩子患上近視的幾率就比較大。因為通過大量人群調查和雙生子的研究，證明近視眼是一種與遺傳有密切關系的眼病。高度近視眼為常染色體隱性遺傳，單純近視為多因子遺傳。

另外，環境因素是目前臨床研究最易引起眼部屈光的原因，制造惡劣的視覺環境，形覺剝奪和限制看遠可使幼小動物變為高度近視眼；兒童繁重的近距離作業和不良視覺衛生條件是兒童少年單純性近視發生發展的重要原因。所以防治近視眼應從改善兒童學習環境，養成良好的用眼習慣，增加戶外活動，增強體質等入手。

1、視力減退：近視眼主要是遠視力逐漸下降，視遠物模糊不清，近視力正常，但高度近視常因屈光間質混濁和視網膜、脈絡膜變性引起，其遠近視力都不好，有時還伴有眼前黑影浮動。

2、外斜視：中度以上近視患者在近距離作業時很少或不使用調節，相應地減弱輻揍作用，可誘發眼位向外偏斜，形成外斜視。

3、視力疲勞：近視眼患者調節力很好，但在近距離工作時需要過度使用輻輳力，這樣破壞了調節與輻揍之間的平衡協調，導致肌性視疲勞癥狀。其表現為眼脹、眼痛、頭痛、視物有雙影虛邊等自覺癥狀。

4、眼球突出：高度近視眼由于眼軸增長，眼球變大，外觀上呈現眼球向外突出的狀態。

遺傳因素為主要病因者發病較早，幼兒時期就可能已是近視眼了。近視發生越早，形成高度近視眼的可能性越大。病理性近視眼在20歲以后還可能發展。單純近視眼多發生于生長發育旺盛的少年時期。

有統計證明，小學三年級以前視力低常主要由遠視眼、散光眼、先天性近視眼所引起，四年級以后近視眼比例增加，高中學生中遠視力低常主要由近視眼引起。

兒童少年遠視力下降初發年齡大多在10－15歲，半數以上集中于12－15歲。但近年來隨著人們生活條件提高，電視、電腦的普及使近視發病年齡有提早的趨勢。單純性近視眼在20歲左右趨于穩定。

1、培養孩子正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺，身體離課桌應保持一個拳頭（成人）的距離，手應離筆尖一寸。學校課桌椅應適合學生身材。

2、看書寫字時間不宜過久，持續30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠眺，多看綠色植物；

3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞；

4、保證孩子每天進行至少一小時體育活動；

5、教導孩子寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長；

6、讓孩子學會做眼保健操；

7、看電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利于保護視力；在持續看電視30～40小時后要有一個短時間的休息；

8、家長應多讓孩子吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲；存在近視的兒童普遍缺乏鉻和鋅，應多讓孩子吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅。 少食用含糖高的食物。

9、對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止深度發展。如果已發生近視，要到醫院去驗光， 配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。

10、打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

寶媽們知道嗎？少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發生哦。那么預防兒童近視可以吃什么呢？下面為各位寶媽推薦幾道食譜，趕緊來學一學吧！

食譜一

枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2湯匙。

將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。

每日兩次。上午頭汁，下午二汁，服時待溫后加蜂蜜1湯匙。

紅棗含有豐富的蛋白質、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等，具有增強肌肉力量的功效。枸杞子補益肝腎，陳皮開胃，增強食欲，加上營養全面又豐富的蜂蜜，對于因睫狀肌緊張而引起的假性近視及由于鞏膜脆弱而引起的軸向性近視都很對癥。

食譜二

雞蛋1個，牛奶1杯，蜂蜜l湯匙。

將雞蛋打碎，充分攪勻，沖人加熱的牛奶內，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。

每日早一次（當早點），加面包或饅頭。

雞蛋、牛奶含有豐富的蛋白質；維生素、鈣質、磷質，充分攪勻易吸收、消化。注意要和其他食品一同進食，才能發揮牛奶的營養價值，也可用豆漿代替牛奶，但豆漿中不能放雞蛋，因為雞蛋中的黏液性蛋白和豆漿中的胰蛋白酶結合后，會失去一定的營養價值。