世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦！
孕婦能吃藍(lán)莓嗎
藍(lán)莓的功效和作用
藍(lán)莓別稱：篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果、篤斯越桔。藍(lán)莓是近年來興起的水果之一，與櫻桃一同深受兒童及女性喜愛，起源于北美，因果實(shí)藍(lán)色所以稱為藍(lán)莓。藍(lán)莓含有豐富的營養(yǎng)，具有防止腦神經(jīng)老化、緩解眼睛疲勞、改善視力、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫、延緩人體衰老、防止便秘等功能。除了常規(guī)營養(yǎng)成分外還含有大量的黃酮類和多糖類化合物，所以被稱為“漿果之王”。藍(lán)莓對食用者要求較低，老少皆宜，尤其是心臟病患者適合食用，有助于緩解病情，但也不宜過食，每次10～20個即可，如有腹瀉癥狀則勿食用。
孕婦能吃藍(lán)莓嗎 能吃
藍(lán)莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些營養(yǎng)元素的存在比例明顯高于其他水果。
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產(chǎn)婦能吃藍(lán)莓嗎 能吃
藍(lán)莓營養(yǎng)價(jià)值很高，鈣質(zhì)、維生素和花青素豐富，而且酸甜可口，適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)，不但可以提高免疫力，保護(hù)視力健康，撫平肌膚干躁，還有利于產(chǎn)后復(fù)原，功效多多。
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哺乳期能吃藍(lán)莓嗎 能吃
藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。果肉富含花青素，花青素有很強(qiáng)的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老，是非常好的美容水果。
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嬰兒能吃藍(lán)莓嗎 能吃
1歲以內(nèi)的小寶寶吃，可以榨成汁或做成果醬。藍(lán)莓富含花青素，對嬰幼兒的視力發(fā)育有好處。但需要注意的是，不要過量給幼兒喂食，否則可能會引起消化問題。
