孕婦能吃鯽魚嗎

鯽魚的功效和作用

鯽魚別稱：鮒魚、喜頭、鯽瓜子、鯽皮子、肚米魚。鯽魚主要是吃素的也就是以植物為食，它肉質細嫩柔軟，營養價值非常高，每百克魚肉中含蛋白質 13克、脂肪11克，并且鯽魚還含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質，所以很適合人食用。另外鯽魚的藥用價值非常高，性平味甘，對胃、腎、大腸特別好，有補血益氣、健脾利水、促進消化、暖胃、通乳、除濕、補中生氣的功效。鯽魚分布廣泛，全國各地常年均有，不過2～4月份和8～12月份的鯽魚最肥美，是我國重要的食用魚類之一。而且鯽魚無毒，是經濟型食用魚類，物美價廉，深受消費者歡迎。鯽魚營養價值高，可以和很多食材一直烹調。鯽魚和莼菜一起煮湯，可以治療脾胃虛弱、補益五臟。鯽魚和赤小豆一起煮，可以消除水腫。和咸菜一起熬湯，有催乳良效。適合慢性腎炎水腫、肝硬化腹水患者食用，另外產婦產后奶水不足，也可以多喝鯽魚湯下奶；脾胃虛寒、消化不好的人也適合吃鯽魚，但感冒發熱期間不宜多吃。做法主要是煎湯、蒸煮、紅燒、煨食。