滑子菇：營養(yǎng)豐富的保健食品

基本介紹

滑子菇是世界上五大宗人工栽培的食用菌之一，屬于典型的低熱量、低脂肪保健食品。其外觀亮麗，味道鮮美，口感具備滑、鮮、嫩、脆的特點。

營養(yǎng)價值

• 富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、煙酸、核黃素、抗壞血酸、葉酸、泛酸、核苷酸等多種營養(yǎng)素，以及鈣、鐵、銅等造血物質(zhì)和人體必需的各種氨基酸。
• 含有微量營養(yǎng)素，如維生素B1、維生素B2、維生素K、維生素D、鈣、鉀、鐵、鋅和硒等。其中獨特的維生素D在其他蔬菜中幾乎沒有，它能促進鈣吸收，調(diào)節(jié)鈣代謝，對骨骼健康至關(guān)重要，近年研究還發(fā)現(xiàn)其與防治動脈硬化、冠心病等常見慢性病有關(guān)。
• 含有菌類多糖，存在于食用菌細(xì)胞壁中，被證明具有提高免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗癌等作用，部分菌類多糖如香菇多糖、木耳多糖等已被開發(fā)為臨床藥物。

藥用價值

能化痰、止咳、止喘、調(diào)氣平肝，主治神經(jīng)衰弱、肺熱、痰多、感冒咳嗽、高血壓等疾病。滑子菇表面分泌的粘多糖對保持人體精力和腦力有益，還有抑制腫瘤的作用。

綜上所述，滑子菇不僅味道鮮美，還具有豐富的營養(yǎng)價值和較高的藥用價值，是一種值得推薦的健康食材。