孕中期的最佳睡眠姿勢(shì)

麻友lingsu020：肚子越來(lái)越鼓啦，請(qǐng)教各位美媽?zhuān)銈冊(cè)兄衅诙际鞘裁醋藙?shì)睡覺(jué)比較好呢？孕中期的準(zhǔn)媽們，知道用什么姿勢(shì)能保證睡眠質(zhì)量嗎？

現(xiàn)在你的身體已經(jīng)慢慢適應(yīng)了荷爾蒙和身體的變化，所以，你應(yīng)該能夠睡得好多了，盡管有時(shí)候也還會(huì)有腿抽筋、做奇怪的夢(mèng)和鼻子不通氣的現(xiàn)象發(fā)生。在孕中期，雖然你的睡眠情況有所好轉(zhuǎn)了，不過(guò)，隨著你精力的恢復(fù)，你可能反而不需要睡那么多覺(jué)了。請(qǐng)閱讀以下內(nèi)容以了解在第二孕期你的睡眠情況并弄明白其中的原因。

1、最佳的睡眠姿勢(shì)。在懷孕期，就要調(diào)整睡眠姿勢(shì)，以免以后改不過(guò)來(lái)。孕婦最佳的睡眠姿勢(shì)為側(cè)臥，雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通。

2、精力的回歸。一種可能的情況是你現(xiàn)在的睡眠比之前幾個(gè)月都好很多。這是因?yàn)槟泱w內(nèi)孕酮的大量出現(xiàn)已經(jīng)匯成一種力量。雖然你的激素水平仍在上升，但已經(jīng)有所減慢慢，所以你覺(jué)得自己比在第一孕期時(shí)輕松很多。

3、去洗手間的次數(shù)減少了。寶寶現(xiàn)在的位置在膀胱之上，所以將不再需要像過(guò)去一樣經(jīng)常奔去浴室。晨吐也可能已經(jīng)過(guò)去了。嘿，你的第二孕期不是所謂的蜜月期那還能是什么!