君之蛋撻的健康風(fēng)險(xiǎn)與熱量分析
蛋撻屬于烤制食物,在加工過程中可能產(chǎn)生致癌物質(zhì),過量食用不利于身體健康。同時(shí),蛋撻熱量過高,減肥期間應(yīng)盡量少吃。
君之蛋撻熱量情況
- 一個(gè)君之蛋撻熱量約300卡,普通一碗飯熱量是280卡,吃一個(gè)君之蛋撻已超過一碗米飯熱量。若體重約60公斤的人在5分鐘吃下三個(gè)蛋撻,需慢跑一小時(shí)才能消耗這些熱量。
- 君之蛋撻每一食用份量含196卡路里,熱量分解為:65%脂肪,29%碳水物,6%蛋白質(zhì),所含脂肪多,不飽和脂肪酸更多。
- 君之蛋撻超60%的熱量來自脂肪,雖和米飯熱量相近,但食用時(shí)會(huì)攝入大量油脂,且通常不會(huì)馬上有飽足感。
對心血管健康的影響
專家建議預(yù)防心血管疾病的飲食中,脂肪占總熱量應(yīng)在30%以下,飽和脂肪酸不超過三分之一。而君之蛋撻的成分顯然不利于心血管健康。正所謂“少吃多滋味”,食用時(shí)需謹(jǐn)慎。
結(jié)論:君之蛋撻熱量高且成分不利于健康,食用時(shí)應(yīng)控制量。
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