白心火龍果可以減肥嗎

一些愛美的女孩子們特別喜歡吃火龍果，經常做成水果沙拉來吃。那么火龍果有沒有減肥的功效呢？答案是肯定的。每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量。因此，火龍果的確屬于低脂肪、低熱量水果。

火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。我們可以用火龍果拌酸奶來加強“整腸”的效果，既美味又能迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節制的吃太多。另外，在減肥過程中，也要注意營養的均衡，不能依賴某一種食物達到減肥的效果。