番薯葉的熱量高嗎

 新鮮采摘的番薯葉，不僅營養價值豐富，而且風味獨特，不管是采取何種烹飪做法，是清炒還是燙熟，都是一道非常受歡迎的餐桌小菜。盡管如此，有些朋友還是會關心番薯葉的熱量問題。那么，番薯葉的熱量高嗎？為了幫助大家更好地了解，我們這就來詳細地介紹一下吧！

蕃薯葉的熱量只有蕃薯的四分之一，其熱量大約是110大卡(460千焦)，單位熱量較低。每100克蒜蓉番薯葉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。同時，番薯葉含有豐富的纖維質，能夠加速體內新陳代謝，幫助減重的人降低脂肪與熱量的囤積。

由此可見，番薯葉的營養價值雖然很高，但是單位熱量是比較低的，非常適合愛美的女性朋友們減肥瘦身哦！