茯苓白術(shù)湯的制作方法與營養(yǎng)價值解析

背景介紹

茯苓白術(shù)湯是一道傳統(tǒng)的滋補湯品，結(jié)合了中藥材與食材的獨特搭配，具有健脾益氣、養(yǎng)胃潤燥的功效。其主要成分包括白術(shù)、茯苓、白芍等中藥材，以及雞翅和枸杞等食材。這道湯品不僅營養(yǎng)豐富，還兼具藥膳的特點，非常適合日常養(yǎng)生或身體虛弱時食用。

所需材料

制作步驟

1. 將雞翅洗凈后切塊備用。
2. 鍋中加入適量清水，燒沸后放入雞翅焯水，去除浮沫后撈出備用。
3. 將白術(shù)、茯苓、白芍、甘草、枸杞、四季豆等其他原料清洗干凈。
4. 在砂鍋中加入12杯清水，煮沸后將所有原料放入鍋中。
5. 先用大火煮20分鐘，然后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時。
6. 撇去表面浮油，加入適量精鹽調(diào)味，即可食用。

營養(yǎng)價值與功效

• 白術(shù)：具有健脾益氣、燥濕利水的功效。
• 茯苓：有助于安神、健脾、利尿。
• 白芍：可養(yǎng)血柔肝，緩解疼痛。
• 甘草：調(diào)和諸藥，具有補脾益氣的作用。
• 雞翅：富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，有助于增強體質(zhì)和美容養(yǎng)顏。
• 枸杞：滋補肝腎，明目潤燥。
• 四季豆：富含維生素和膳食纖維，促進(jìn)腸道健康。

小貼士

1. 制作時可根據(jù)個人口味調(diào)整鹽的用量，避免過咸。
2. 如果喜歡更濃郁的口感，可適當(dāng)延長小火燉煮的時間。
3. 選用新鮮的雞翅和優(yōu)質(zhì)中藥材，能提升湯品的整體風(fēng)味和滋補效果。

總結(jié)

茯苓白術(shù)湯是一道兼具藥膳與美味的滋補湯品，非常適合在寒冷季節(jié)或身體虛弱時食用。通過合理搭配中藥材和食材，不僅能滿足味蕾，還能起到保健作用。

參考來源

美國國家醫(yī)學(xué)圖書館（NCBI）
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