天麻燉烏雞的做法
天麻燉烏雞的家常做法與營(yíng)養(yǎng)功效詳解
天麻是一種廣為人知的藥食兩用食材，具有多種保健功效，而烏雞則是日常生活中常見的滋補(bǔ)食材。將這兩種食材結(jié)合制作成藥膳湯品——天麻燉烏雞，不僅美味，還具有顯著的滋補(bǔ)作用。本文將詳細(xì)介紹天麻燉烏雞的兩種家常做法及其營(yíng)養(yǎng)功效。
做法一：經(jīng)典天麻燉烏雞
所需原料
- 天麻：50克
- 紅棗：20克
- 枸杞：10克
- 烏雞：半只
- 老姜：10克
制作步驟
- 天麻用溫水浸泡24小時(shí)，泡軟后切片；烏雞洗凈切塊，焯水備用。
- 將砂鍋中加入適量冷水，放入姜片、天麻片、紅棗和烏雞，大火燒開后煮10分鐘。
- 轉(zhuǎn)小火燉煮1.5小時(shí)，加入枸杞、白胡椒粉和鹽，繼續(xù)燉20分鐘后即可出鍋。
營(yíng)養(yǎng)功效
天麻具有鎮(zhèn)靜安神、祛風(fēng)止痛的功效，無論單獨(dú)使用還是與其他藥材搭配，都能治療多種疾病。搭配烏雞后，這道湯品可用于緩解氣血兩虛、頭暈、貧血及低血壓等癥狀，同時(shí)具有補(bǔ)益氣血、滋陰化痰的作用。
做法二：鮮天麻烏雞湯
所需原料
- 烏雞：1只
- 天麻：100克
- 蔥：適量
- 姜：適量
- 胡椒粉：適量
- 料酒：適量
- 鹽：適量
- 雞精：適量
- 香菜：適量
制作步驟
- 將烏雞洗凈切塊，用清水浸泡以去除血水。
- 鮮天麻去皮洗凈切塊；蔥切段，姜切片；香菜洗凈切碎。
- 砂鍋中加水，放入烏雞煮沸后撈出，撇去浮沫。
- 將烏雞塊、蔥、姜、天麻、料酒和胡椒粉放入砂鍋，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
- 加入鹽和雞精調(diào)味，燉好后撒上香菜即可享用。
小貼士
燉湯時(shí)需仔細(xì)撇去浮沫，這樣可以確保湯品清澈且味道鮮美。
總結(jié)
天麻燉烏雞是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、制作簡(jiǎn)單的滋補(bǔ)湯品，適合家庭日常食用，尤其適合氣血虛弱或體質(zhì)較差的人群。
參考來源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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