在注重養生與減肥的當下,熱量成為衡量食物的重要標準之一。人們在感慨這是個看臉的世界時,也會關注午餐肉的熱量。
有人疑問:午餐肉食用方便,沒時間做飯時可當作一盤菜,但聽說其熱量較高,那么午餐肉的熱量究竟是多少呢?
答案是,國際標準下午餐肉的熱量為229千卡/100克。這個數值本身不算高,但相較于人體每天正常所需的2200千卡,就稍高了一點。舉例來說,吃100克午餐肉會產生229千卡熱量,消耗這些熱量所需時間因運動方式而異:游泳需14分鐘,慢跑需21分鐘,打羽毛球需35分鐘,散步需54分鐘,騎自行車需75分鐘。
總體而言,午餐肉熱量相對正常人體每日所需稍高,食用后需通過一定時間的運動來消耗。