吃涼粉會(huì)發(fā)胖嗎

夏天是肉肉瘋漲的時(shí)節(jié)，也是吃涼粉的好時(shí)節(jié)。一邊吃著涼粉制成的甜品，一邊想著體重會(huì)不會(huì)上升，別提有多憂傷了。偷偷告訴你，單純的吃涼粉是不會(huì)發(fā)胖的，所以完全沒有必要擔(dān)憂體重哦！

涼粉雖然是淀粉制作的，但其實(shí)它淀粉的含量少得可憐，而水分則占了大多數(shù)，這是它與饅頭等淀粉制品最大的不同之處，因此熱量是格外的低，100克成品的熱量也大概只有35-45大卡而已，熱量是低到不能再低了。

并且，涼粉中的水分可促進(jìn)身體的新陳代謝，在給人體補(bǔ)充所需水分的同時(shí)，又促進(jìn)了腸胃蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。這樣一來體重就是想上升，也還真有點(diǎn)難。

不過，這也不意味著可以肆無(wú)忌憚的吃涼粉。我們前面說的是單純的吃涼粉才不會(huì)發(fā)胖，如果在吃涼粉的時(shí)候加入各種調(diào)料，或者是加蜂蜜、牛奶，熱量就不止這點(diǎn)點(diǎn)了，很有可能翻了再翻，就這樣翻了好幾倍。

所以，如果要控制體重的話，一是要注意控制涼粉的食用量，再一個(gè)是吃的時(shí)候少加一些各種調(diào)料。還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到保持好身材的目的。