桂圓食用過(guò)量的副作用

桂圓，即南方人種植的龍眼，味道香甜，果肉鮮嫩多汁，令人難以停口。它是難得的滋補(bǔ)食物，有良好的補(bǔ)血補(bǔ)氣功效。然而，很多人以此為理由大量食用桂圓，這是不正確的做法。任何食物都不應(yīng)無(wú)節(jié)制地食用，桂圓雖滋補(bǔ)，但屬溫?zé)嵝允澄铮喑詴?huì)有副作用。

桂圓吃多的副作用

• 對(duì)于正常女性，多吃桂圓不僅無(wú)法養(yǎng)顏美容，還會(huì)“攻火上身”，導(dǎo)致臉上長(zhǎng)疙瘩，嚴(yán)重時(shí)會(huì)“傷陰”，影響月經(jīng)。
• 桂圓肉熱量適中，每100克可食部分熱量為273大卡，約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，吃多了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
• 由于桂圓含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。

綜上所述，桂圓并非吃得越多越好，食用時(shí)需要節(jié)制。