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桂圓怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)

桂圓怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)

桂圓也就是龍眼,它的汁甜肉嫩,一般是在夏天成熟。桂圓肉含有多種維生素,葡萄糖,蛋白質(zhì)等等,能夠養(yǎng)顏補(bǔ)血美容,是非常好的一種補(bǔ)益中藥食材。媽網(wǎng)百科提醒桂圓雖好,但是不能吃太多,因?yàn)楣饒A吃多了容易上火,也有可能會(huì)長(zhǎng)胖。那么桂圓怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)呢?媽網(wǎng)百科馬上為大家揭開謎底。

1、每天清晨10顆桂圓肉,加入荷包蛋煮,再加適量白糖,空腹吃,可以補(bǔ)脾養(yǎng)心,生血益氣。桂圓肉可以是直接買純?nèi)獾?,也可以直接買龍眼干自己剝開取肉。

2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉,可以養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。

3、取20克的桂圓肉,放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯,可以補(bǔ)血醒神,對(duì)于生活節(jié)奏快,經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)具有提神的作用。

4、用30克桂圓肉,放入500毫升的水中煮沸,大概10分鐘左右,再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食,經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏,抗衰老,增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能,特別對(duì)于女性效果非常好。

5、桂圓肉200克,加高粱白酒500毫升,泡一個(gè)月,每晚臨睡時(shí)飲15毫升,可以恢復(fù)疲勞,減輕亞健康的狀態(tài),安神定志。

6、取30顆桂圓肉,紅棗10顆撕破,加入粳米100克,熬粥,加入適量的紅糖,早晚各吃一碗,可以補(bǔ)脾生血,養(yǎng)心增智,對(duì)老年人尤為適宜喲!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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