過量食用干柿子餅的害處
干柿子餅是美味且營養豐富的食物,但過量食用對身體危害較大。以下是具體介紹:
- 影響鈣等礦物質吸收:干柿子餅中的鞣酸會與食物里的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成人體無法吸收的化合物,導致這些營養素不能被利用,多吃易造成礦物質缺乏。
- 影響食欲:干柿子餅含糖量較多,比等量零食更易讓人有飽腹感,從而影響食欲,減少正餐攝入。一般非空腹時,每次食用不超200克為宜。
- 易結石:干柿子餅含較多果膠、單寧酸,它們會與胃酸發生化學反應,生成難以溶解的凝膠塊,進而形成胃結石。
- 引發不適:干柿子餅性寒,食用過多易產生惡心、嘔吐等不適感。
綜上所述,干柿子餅雖好,但要適量食用,以免對身體造成不良影響。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。