月經不調吃什么水果調理

月經不調多發于青春期少女和絕經期的婦女，當出現月經不調后，你想到怎樣應對了嗎？你知道你最愛的水果對月經不調有什么影響嗎？你知道月經不調吃什么水果調理好呢？哪些水果應該忌吃，哪些水果應該多吃呢？

人們使用水果，不僅因為其香甜可口，另外一個重要的原因是它可以給人們供給維生素、糖分、水分和礦物質，然后使人們充滿能量。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。

月經不調者在經期可食用的水果

1、補血的水果

經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。

2、緩解痛經的水果

我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對于一些月經期間有痛經等癥狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等癥狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前后，嚴重的患者還會出現有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。

3、改善內分泌水果

很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以使用艾美伊人寶典，很好的調理女性的月經不調等癥狀。因此有月經不調等情況的女性，更應該多吃些這類水果。