產后腎虛怎么調理

產后腎虛怎么調理？產后腎虛可以通過適當的食療進行調理。根據造成產后腎虛的主要原因，媽媽們在可以適量食用一些補腎的食物，保證有充足的休息時間，不免勞累過度。推薦產后腎虛的新媽媽們可以在日常飲食中嘗試以下食療方法：

1、棗桃粥

原料：糯米，紅棗，核桃

功效：溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便。對產后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者有很好的療效。

2、北芪豬腰栗子湯

原料：栗子肉，豬腰，北芪，枸杞子

功效：補脾健胃，補肺益氣，補腎強筋、活血止血，對調理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效。

不少新媽媽在分娩后會出現腎虛的狀況，很多媽媽們都糊里糊涂地不知道怎么自己就腎虛了。不要著急，我們來了解一下造成媽媽們產后腎虛的幾個主要原因。

1、生產過程身體耗損嚴重導致腎虛。生產本來就是一件很耗女人腎氣的事情。

2、產后調理不當導致腎虛。有些媽媽對坐月子不重視，沒有正確地進補，食物亂吃一通。

3、新媽媽產后性生活過于頻繁導致腎虛。

4、工作家庭壓力導致腎虛。部分新媽媽生產后回到工作崗位，還要自己照顧孩子，一下子工作孩子家庭都要照顧好，身體很容易吃不消。