白術的藥膳食用方法與制作詳解

白術作為一種常用的中藥材，不僅具有藥用價值，還可以通過藥膳的形式融入日常飲食。通過燉湯、煮粥或制成茶飲，白術能夠為人體提供多種健康益處。以下為您介紹兩種簡單且營養(yǎng)豐富的白術藥膳制作方法。

一、白術茯苓雞湯

白術茯苓雞湯是一道滋補養(yǎng)生的湯品，適合用于增強體質、改善脾胃功能。

材料

• 白術：10克
• 茯苓：10克
• 白芍：10克
• 甘草：5克
• 雞翅：500克
• 枸杞：適量
• 四季豆：適量
• 姜片：3片

制作步驟

1. 將雞翅洗凈后切塊，放入沸水中焯燙去腥，撈出備用。
2. 在煲鍋中加入適量清水，煮沸后放入雞翅、白術、茯苓、白芍、甘草、枸杞、四季豆和姜片。
3. 用大火煲20分鐘后，轉小火慢燉約2小時。
4. 最后撈出浮油，加入適量鹽調味，即可食用。

功效

此湯具有健脾益氣、養(yǎng)胃安神的功效，適合體虛乏力、脾胃虛弱者飲用。

二、白術鯽魚粥

白術鯽魚粥是一款營養(yǎng)豐富的藥膳粥，適合早晨或晚間食用，有助于調理脾胃。

材料

• 白術：10克
• 鯽魚：1條（約250克）
• 粳米：100克
• 清水：適量

制作步驟

1. 將鯽魚洗凈后切片，白術洗凈后用清水煎煮，取藥汁備用。
2. 將鯽魚片和粳米加入清水中，一同煮成粥。
3. 待粥煮至濃稠時，加入白術藥汁，攪拌均勻。
4. 根據個人口味加入適量糖調味，即可食用。

功效

此粥具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣的作用，適合脾胃虛弱、食欲不振者食用。

注意事項

• 白術雖為中藥材，但需適量使用，過量可能引起不適。
• 孕婦及特殊體質人群在食用前需咨詢醫(yī)生。
• 制作藥膳時，需確保食材的新鮮與清潔。

結論

白術作為藥膳材料，不僅能提升食物的營養(yǎng)價值，還能為身體帶來多方面的健康益處。通過合理搭配和烹飪，您可以輕松將中藥融入日常飲食中。

參考來源

• 美國國家醫(yī)學圖書館（NCBI）
• 世界衛(wèi)生組織（WHO）
• 中國國家藥品監(jiān)督管理局