檸檬片泡水喝的功效

檸檬片泡水喝的功效

檸檬是水果中有名的美白水果，富含多種維生素、檸檬酸、蘋(píng)果酸以及鈣、磷、鐵等人體所需微量元素。這些營(yíng)養(yǎng)元素賦予了檸檬片泡水諸多功效，以下為您詳細(xì)介紹：

1. 美白

檸檬維生素含量極為豐富，檸檬水是美容佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，達(dá)到美白效果。

2. 防治心血管疾病

喝檸檬水可防治心血管疾病，因其能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3. 防治腎結(jié)石

檸檬水中大量的檸檬酸鹽能抑制鈣鹽結(jié)晶，阻止腎結(jié)石形成，甚至可使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少變小。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果顯示，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體（即腎結(jié)石）。

4. 提高免疫力

檸檬富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。常喝檸檬水可補(bǔ)充維生素C，感冒時(shí)一天喝500至1000毫升檸檬水，能減輕流鼻涕癥狀，加快感冒痊愈，剛感冒時(shí)甚至可不藥而愈。此外，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5. 祛痰

檸檬具有較強(qiáng)的祛痰功效，比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽飲用，可順利咳出喉嚨里積聚的濃痰。感冒初起時(shí)，用檸檬加蜜糖沖水飲，能緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

6. 調(diào)理肌膚

冰檸檬水中含有大量維生素成分，維生素C可修復(fù)受損肌膚細(xì)胞。對(duì)于曬傷肌膚或脆弱肌膚，多喝檸檬水可起到調(diào)理作用。

綜上所述，檸檬片泡水具有美白、防治疾病、提高免疫力、祛痰和調(diào)理肌膚等多種功效，是一種健康的飲品選擇。