豬骨湯補鈣可以長期喝嗎

在所有湯品當中，魚湯的鈣質含量最高，骨湯次之。當然所謂補鈣，關鍵是看鈣吸收能力。就算直接吃鈣片，如果吸收差也是沒用的。但是豬骨湯非常清淡鮮美，美味的同時又能補充鈣質，喜歡喝的一定想要常常喝，但是豬骨湯補鈣可以長期喝嗎？

Q：豬骨湯補鈣可以長期喝嗎？

A：豬骨湯內含有一定量的營養物質，如蛋白質和脂肪等，對人體健康是有益的。骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。它作為物美價廉的一種食物，對人體健康是有益的，但單純靠喝骨頭湯則達不到補鈣的目的。

如果想要靠長期喝豬骨湯來補鈣，則不推薦哦。其實科學的補鈣方法很簡單，只要遵循科學、合理的飲食原則，采取多樣化、均衡的膳食，在日常飲食中多注意奶類、豆制品的攝入即可。

媽網百科大爆炸：如果想通過食療來補鈣，喝奶的效果比喝骨頭湯更好。可以經常食用的奶制品有鮮奶、奶粉、酸奶或奶酪。