燒豬骨煲湯能補鈣嗎

燒豬骨煲湯補鈣問題探討

用戶疑問

網友@肚肚才不圓稱聽聞豬骨湯能補鈣，前幾天去超市買豬骨時誤買成燒豬骨，因燒豬骨也能煲湯，遂向媽網百科提問燒豬骨煲湯是否能補鈣。

媽網百科解答

燒豬骨煲湯可以補鈣，不過補鈣量除與個人體質吸收有關外，還和豬骨湯熬制方法相關。豬骨在第四遍熬制時大量鈣質才從棒骨中逐漸煮出，到第10遍時鈣含量開始下降，第14遍后鈣完全沒有。這表明日常熬制豬骨湯時，鈣質析出量較少，而加入醋能使豬骨湯鈣質析出更多。

溫馨提示

醋需適量加入，加入過多會使湯味道變差，還會破壞析出營養物質的結構，影響人體吸收。

結論：燒豬骨煲湯能補鈣，但受熬制方法等因素影響，且加醋補鈣時要注意適量。

參考權威站點來源：媽網百科（此處因未明確具體鏈接，無法給出實際鏈接，實際使用時可補充具體網址）