黑豆雞爪湯的做法及功效

你是否喜歡吃黑豆和雞爪呢？若對這兩樣食材都不排斥，那美味的黑豆雞爪湯定會勾起你的食欲，其滋味難以用言語形容。若想品嘗，就趕緊跟著學(xué)習(xí)做法吧。

食材準(zhǔn)備

• 主料：黑豆100克，雞爪250克，鹽適量

制作步驟

1. 將黑豆揀去雜質(zhì)，用清水浸泡30分鐘備用；雞爪洗凈，放入沸水鍋中燙透。
2. 鍋上火入水，放入雞爪和黑豆，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆?fàn)€熟，加鹽調(diào)味即可食用。

營養(yǎng)價(jià)值與功效

黑豆雞爪湯清淡咸香。黑豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，有補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目之功效，還具有活血、利水、祛風(fēng)解毒以及活血澤膚等作用。雞爪營養(yǎng)豐富，性溫、味甘，有溫中益氣，填精補(bǔ)髓，活血調(diào)經(jīng)作用。此湯有祛斑增白功效，適用于顏面起黑斑者。

結(jié)論：黑豆雞爪湯不僅美味，還具有多種營養(yǎng)價(jià)值和功效，值得一試。

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