檸檬水飲用時間探討
檸檬水早上喝好還是晚上喝好,不同麻友有不同看法:
- 麻友@青銅之娃觀點:檸檬水飯前喝開胃,飯后喝助消化。早上起床喝可排除宿便,晚上睡前喝能補充睡覺時流失水分,讓第二天皮膚水嫩。但檸檬水酸性強,盡量不要空腹喝,以免傷胃。
- 麻友@植株之驕觀點:飯前喝開胃的前提是胃沒問題,建議晚上喝,因為檸檬是感光水果,白天喝易變黑。泡檸檬用溫開水,太燙會破壞維生素。
- 麻友@美媽媽觀點:早上喝清腸道、提神醒腦,晚上喝可美白。不過早上喝完最好不見大太陽,否則因檸檬感光性易長斑。
早上喝檸檬水利弊
- 優點:每天早上起床后空腹喝一杯加蜂蜜的檸檬水可治便秘、美容養顏,但檸檬不宜放太多,以免刺激胃。
- 缺點:胃不舒服或有胃病者,早上盡量不喝或少喝,因為檸檬中的酸會刺激胃,可能導致胃酸分泌過多、反胃惡心,胃酸或胃潰瘍患者不宜喝。
晚上喝檸檬水利弊
- 優點:防止便秘、滋養皮膚、有益健康長壽。
- 缺點:空腹喝易使體內酸性增加,長期如此可能患胃潰瘍或十二指腸潰瘍,建議飯后1.5 - 2小時喝,晚上可加少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。
綜上所述,檸檬水早上和晚上喝各有利弊,飲用者需根據自身身體狀況選擇合適的時間飲用。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。