晚上喝檸檬水減肥方法

晚上喝檸檬水減肥方法及做法

晚上喝檸檬水是一種受歡迎的減肥方式，以下為您介紹幾種不同的檸檬水做法，包含熱量信息。

生姜檸檬水

• 熱量：7卡路里
• 材料：檸檬半個、生姜末半茶匙、溫水3/4到1杯
• 做法：先將對半切開的檸檬用壓榨器榨出檸檬汁倒入杯子，加入生姜末，再慢慢倒入溫水，最后用勺子攪拌混合。

烏梅檸檬水

• 熱量：53卡路里
• 材料：烏梅2 - 3顆、檸檬半個、溫水3/4到1杯
• 做法：把烏梅用溫水泡一下，洗去表面多余添加物，隔掉水分備用；將檸檬對半切開榨汁倒入杯子，放入烏梅，用溫水泡開即可。

薄荷檸檬水

• 熱量：6卡路里
• 材料：檸檬半個、薄荷葉5克、溫水3/4到1杯
• 做法：將檸檬對半切開榨汁倒入杯中，把薄荷葉洗凈并用白開水沖洗，隔掉水分放入杯子，最后倒入溫水攪拌泡開即可飲用。

綜上所述，不同的檸檬水各具特色，您可根據(jù)喜好和減肥需求選擇適合自己的檸檬水。