孕婦可以吃青棗子,且可經(jīng)常食用。青棗子是優(yōu)質(zhì)的熱帶亞熱帶水果,有“天然維生素丸”的美稱,富含維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素。
孕期女性對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求大,常吃青棗能補(bǔ)充身體所需的維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)腹中胎兒發(fā)育有益,可讓寶寶發(fā)育得更好。此外,青棗還能保護(hù)肝臟,增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的抗病能力,使身體更健康。
不過(guò),青棗糖分含量較高,孕婦一次不宜多吃,需適當(dāng)食用。因?yàn)榇罅繑z入糖分可能引發(fā)孕期糖尿病,增加孕期健康風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)論:孕婦能吃青棗子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)肝臟,但要控制食用量以避免孕期糖尿病。