水果食用注意事項(xiàng)：以榴蓮和青檸檬為例

無(wú)論水果價(jià)格高低，都有食用注意事項(xiàng)。以榴蓮為例，它被譽(yù)為“水果之王”，營(yíng)養(yǎng)豐富但性熱大補(bǔ)，并非人人適宜。紅光滿面者食用榴蓮，易補(bǔ)過(guò)頭，引發(fā)流鼻血等不適癥狀。

青檸檬食用注意事項(xiàng)

1. 青檸檬汁和酸奶莫混合：酸奶不宜與青檸檬汁混合，尤其不宜飯前食用。檸檬酸會(huì)增強(qiáng)胃酸作用，乳酸菌在強(qiáng)胃酸環(huán)境下會(huì)被殺死，無(wú)法進(jìn)入腸道正常工作，導(dǎo)致攝入的酸奶營(yíng)養(yǎng)無(wú)法有效吸收。
2. 胃酸過(guò)多或胃不好者盡量少吃：檸檬酸PH值約為2.5，對(duì)胃酸過(guò)多或胃部不適人群傷害較大。此類人群建議采用檸檬外敷而非內(nèi)服方式。
3. 早上盡量少喝青檸檬汁：不建議早上飲用檸檬汁。早上時(shí)間緊張，人們需外出，甘橙類水果大多有感光性，檸檬汁與紫外線結(jié)合，易導(dǎo)致肌膚敏感，出現(xiàn)粉刺、紅腫或色素沉淀等問(wèn)題。
4. 曬后莫食用青檸檬：青檸檬是感光食物，曬前曬后都不應(yīng)食用。曬后可先用蘆薈修復(fù)曬傷皮膚，待皮膚清潔和鎮(zhèn)靜后再考慮食用檸檬。

不同水果有不同特性，食用時(shí)需根據(jù)自身情況遵循相應(yīng)注意事項(xiàng)，以保障健康。