吃香蕉和橘子的注意事項(xiàng)

香蕉和橘子的食用注意事項(xiàng)

總體原則

食用香蕉和橘子時(shí)，除關(guān)注食用時(shí)間和食用量外，還需留意相關(guān)食用禁忌。特殊體質(zhì)人群不宜食用的，應(yīng)避免食用；同時(shí)要注意食物搭配，正確食用以免傷身。

香蕉食用注意

• 香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但并非人人適宜。香蕉含鉀量高，急慢性腎炎、腎功能不全者不宜多吃，建議這類病人每天食用不超過(guò)半條。
• 香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里，糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量。
• 未熟透的香蕉易致便秘，不宜食用；過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)；香蕉忌放于冰箱中冷藏；忌空腹食用香蕉。

橘子食用注意

• 兒童尤其不宜多吃橘子，橘子中的胡蘿卜素在兒童肝臟中不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，會(huì)隨血液沉積于周身各處，引起不適，癥狀易與肝炎混淆。
• 服藥時(shí)忌食橘子；橘子不宜與蘿卜、牛奶同食；忌用鮮橘皮泡茶；空腹時(shí)不宜吃橘子。

綜上所述，食用香蕉和橘子時(shí)需根據(jù)自身情況，注意食用量、食物搭配及其他相關(guān)禁忌，以保障健康。