炒鱔魚的營養與功效

炒鱔魚的營養與功效解析

探討炒鱔魚的營養與功效，需先了解鱔魚本身的相關情況。從營養角度來看，每100克鱔魚中蛋白質含量高達17.2 - 18.8克，脂肪含量在0.9 - 1.2克，還含有鈣38毫克、磷150毫克、鐵1.6毫克。此外，鱔魚富含維生素A、維生素B1和B2、維生素PP、維生素C等多種維生素，能為人體補充多種養分，起到補中益氣的作用。

鱔魚的功效與營養密切相關，主要體現在以下方面：

• 補腦健身：鱔魚富含DHA和卵磷脂，有助于構成人體各器官組織細胞膜，促進腦細胞發育。研究表明，經常攝取卵磷脂，記憶力可提高20%。
• 清熱解毒：鱔魚含特殊成分“鱔魚素”，具有清熱解毒、涼血止痛、祛風消腫、潤腸止血等功效。
• 防治糖尿病：“鱔魚素”能降低血糖和調節血糖，對糖尿病有較好治療作用，且鱔魚脂肪含量極低，對糖尿病患者極為有益。
• 增進視力：鱔魚中維生素A含量驚人，可增進視力，促進皮膜的新陳代謝。

綜上所述，鱔魚營養豐富且功效多樣，無論是直接食用還是做成炒鱔魚等菜肴，都對人體健康有益。

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