孕婦補鈣補多少

孕婦補鈣量及建議

孕婦補鈣量需根據懷孕周期決定。懷孕早期，不需要大量補鈣，通過以膳食為主的其它途徑補充鈣元素約為300 - 600mg。而到懷孕中、晚期，需補充鈣元素約為400 - 800mg。

一般懷孕20周以后，醫生通常會建議準媽媽補鈣。尤其是懷孕27周后，寶寶生長速度加快，此時更需及時補鈣。建議準媽媽平時多吃豆制品和肉類食物。

結論：孕婦補鈣量因孕期不同而有差異，中晚期及特定階段更需重視補鈣，可通過飲食補充。