孕期鈣片選購(gòu)指南

對(duì)于孕期媽媽來(lái)說，鈣片是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。因?yàn)橹挥斜ＷC足夠的鈣質(zhì)吸收，才能讓胎兒健康成長(zhǎng)發(fā)育。市面上孕期服用的鈣片眾多，不少媽媽都在問“孕婦缺鈣吃什么鈣片好”。以下是選購(gòu)孕期鈣片的幾個(gè)參考方面：

• 鈣含量高

  一般補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品、保健品或藥品都會(huì)標(biāo)注鈣的含量，但部分商家會(huì)以鈣化物含量混淆視聽。例如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含鈣，但含鈣量不同，碳酸鈣含鈣量高達(dá)40%，葡萄糖酸鈣只有9%。所以選購(gòu)時(shí)要特別留意鈣的實(shí)際含量。

• 完整的生產(chǎn)信息

  孕媽在選用鈣制劑時(shí)，要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，避免買到偽劣產(chǎn)品。

• 選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑

  維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，冬季不方便曬太陽(yáng)的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣無(wú)需再另外服用維生素D和魚肝油，也不容易造成維生素D攝入過量。

• 相同的鈣類型吸收率大致相當(dāng)

  很多廠家宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達(dá)95%，但實(shí)際上鈣制劑的吸收率大致相同。如碳酸鈣吸收率為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。

綜上所述，孕期媽媽選購(gòu)鈣片時(shí)應(yīng)綜合考慮鈣含量、生產(chǎn)信息、是否含維生素D以及鈣的吸收率等因素。