嬰兒吃鹽的注意事項

嬰兒吃鹽注意事項

鹽是生活中重要的調味品，攝入量需適中，對嬰兒而言吃鹽問題不容忽視。一般6個月的寶寶一天需鈉200毫克，相當于食鹽0.5克，不可超量。以下是嬰兒吃鹽的注意事項：

1歲后再吃

寶寶1歲以后可適當食用加碘鹽。炒菜或做湯時，在快熟或出鍋時放鹽效果更佳。

餐時加鹽

若寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等兒童疾病，要嚴格控制鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”法，即在菜肴起鍋時少加鹽或不加鹽，待菜肴上桌時再放鹽，這樣鹽僅附著在菜肴表面，少量鹽也能有味道。

夏季鹽適量增多

寶寶夏季出汗多，或出現腹瀉、嘔吐時，鹽攝取量可比平時略增加，應從飲食中補充。

咸東西盡量避免

南方常見的梅干菜、咸魚、臘肉等食物含鈉量普遍高，寶寶應盡量避免。此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、咸鴨蛋等也不宜給寶寶食用。

總之，嬰兒吃鹽要遵循科學原則和注意事項，以保障其健康成長。

參考權威站點來源：媽網百科