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血糖高的人可以吃水果嗎

血糖高的人可以吃水果嗎

血糖高是中老年人的常見病,控制不好可引發一些并發癥。那么,我們都知道很多水果都是含有一定的糖分的,是不是一旦血糖高就與水果無緣了呢?血糖高的人可以吃水果嗎?

其實,是可以吃的,但是所能吃的水果是有所挑選的哦,并不是所有的水果都能吃哦!而且,對于一個追求健康的人來說,完全不吃水果是不適宜的,因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質,這些對高血糖的人來說也是同樣有益的。

可以挑選一些含糖量不多的水果哦!每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等,這些水果血糖高的人也是可以選用的哦。

另外,含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等,就得小心選用;超過20克的有棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等則禁忌食用哦。即使這些水果的含糖量不高,但是也是不適宜多吃哦。水果的吃法也要講究,不要在進餐后馬上吃,可在兩餐之間或睡前進食。最好還是試探著吃,即在吃后2小時測血糖,若血糖增加則需減量;如水果減量后血糖仍高時,應適當減少主食量咯。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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