孕婦能吃椰子嗎

椰子美味又營養(yǎng)，還能做成多道佳肴，準(zhǔn)媽媽是否也饞了？這一熱帶典型的水果，孕婦是否也能吃呢？答案是肯定的！椰子不僅對準(zhǔn)媽媽有好處，也能給胎兒提供更多營養(yǎng)。

對準(zhǔn)媽媽的好處：懷孕期間，孕婦的臉上難免會產(chǎn)生黑斑、雀斑。椰子粉所含的營養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，使肌膚美白;可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)，增添肌膚光滑。所以孕婦經(jīng)常吃椰子及喝椰子粉，可以讓自己更漂亮。

椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用有助于孕媽皮膚的改善之外，亦能提高機體抗病能力。體質(zhì)偏寒的孕婦，可以吃一些熱性水果對抗體寒。孕婦經(jīng)常食用椰子，還能更好的防治便秘，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，能給孕婦排除便秘帶來的不必要麻煩，保持心情愉快！但椰子這種熱帶水果，體質(zhì)偏熱的準(zhǔn)媽媽不建議食用。

對胎兒的好處：椰子富含蛋白質(zhì)、脂肪以及VB和VC，準(zhǔn)媽媽適量食用對胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育有好處，豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處。