瑜伽墊厚度選擇指南
在選購(gòu)瑜伽墊時(shí),除了關(guān)注牌子和材質(zhì),瑜伽墊的厚度也是一個(gè)重要考量因素。很多人認(rèn)為瑜伽墊越厚越好,覺得這樣更舒服,且在練習(xí)瑜伽磕磕碰碰時(shí)不會(huì)痛,但實(shí)際并非如此。
目前國(guó)際上,瑜伽墊的標(biāo)準(zhǔn)厚度為1.5mm - 8mm。不同練習(xí)階段的人適合的瑜伽墊厚度有所不同:
- 初學(xué)者:對(duì)于剛開始練習(xí)瑜伽的人,使用6 - 8mm的瑜伽墊即可。因?yàn)槌鯇W(xué)者平衡度尚未掌握,若瑜伽墊過厚,容易導(dǎo)致平衡不穩(wěn),增加崴腳等關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
- 中高練習(xí)者:練習(xí)瑜伽有較長(zhǎng)一段時(shí)間的中高練習(xí)者,普遍可使用厚度為4 - 6mm的瑜伽墊。
- 專業(yè)級(jí)別練習(xí)者或粉絲:專業(yè)級(jí)別的瑜伽練習(xí)者或粉絲,普遍使用厚度為1.5 - 4mm的瑜伽墊。
總之,選擇瑜伽墊厚度應(yīng)根據(jù)自身的瑜伽練習(xí)水平來決定,并非越厚越好。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。