瑜伽墊厚度怎么選

瑜伽墊厚度選擇指南

在選購(gòu)瑜伽墊時(shí)，除了關(guān)注牌子和材質(zhì)，瑜伽墊的厚度也是一個(gè)重要考量因素。很多人認(rèn)為瑜伽墊越厚越好，覺得這樣更舒服，且在練習(xí)瑜伽磕磕碰碰時(shí)不會(huì)痛，但實(shí)際并非如此。

目前國(guó)際上，瑜伽墊的標(biāo)準(zhǔn)厚度為1.5mm - 8mm。不同練習(xí)階段的人適合的瑜伽墊厚度有所不同：

• 初學(xué)者：對(duì)于剛開始練習(xí)瑜伽的人，使用6 - 8mm的瑜伽墊即可。因?yàn)槌鯇W(xué)者平衡度尚未掌握，若瑜伽墊過厚，容易導(dǎo)致平衡不穩(wěn)，增加崴腳等關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
• 中高練習(xí)者：練習(xí)瑜伽有較長(zhǎng)一段時(shí)間的中高練習(xí)者，普遍可使用厚度為4 - 6mm的瑜伽墊。
• 專業(yè)級(jí)別練習(xí)者或粉絲：專業(yè)級(jí)別的瑜伽練習(xí)者或粉絲，普遍使用厚度為1.5 - 4mm的瑜伽墊。

總之，選擇瑜伽墊厚度應(yīng)根據(jù)自身的瑜伽練習(xí)水平來決定，并非越厚越好。