惡露不盡的食療方法

產后惡露不盡的食療方法

產后惡露不盡是不少新媽咪面臨的困擾。俗話說“藥補不如食補”，通過合理飲食可輔助治療惡露不盡。下面為新手媽媽們介紹幾道能補氣補血、促進惡露排出的食療方。

食療方一：小米雞蛋紅糖粥

• 原料：新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。
• 做法：先洗凈小米，鍋中加足清水，燒開后放入小米，煮沸后改小火熬至爛粥，再打散雞蛋攪勻，稍煮后放入紅糖即可食用。
• 營養功效：小米富含維生素B族，性平養胃。與雞蛋、紅糖搭配，能補脾胃、益氣血、活血脈，適用于產后虛弱、口干口渴、惡露不盡等癥狀。

食療方二：阿膠雞蛋羹

• 原料：雞蛋3個，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克。
• 做法：先將雞蛋打入碗中打散，把阿膠打碎放鍋里浸泡，加米酒和少許清水小火燉煮，膠化后倒入雞蛋液，加鹽調味，稍煮片刻盛出。
• 營養功效：雞蛋營養豐富且易消化，阿膠有補血、止血功效，對子宮出血有輔助治療作用。此食療方養身又止血，可治療產后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢導致的惡露不盡。

食療方三：山楂紅糖飲

• 原料：山楂、紅糖適量。
• 做法：將新鮮山楂切成薄片，加水煮至爛熟，加入紅糖。
• 營養功效：能促進食欲、補益氣血，有助于惡露不盡的產婦盡快化淤、排盡惡露。

這些食療方對產后惡露不盡有一定的輔助治療作用，新媽媽們可根據自身情況選擇食用。

參考權威站點來源：媽網百科