孕婦補(bǔ)血的食物有哪些

孕婦補(bǔ)血食物推薦

孕婦貧血不僅會(huì)損害自身身體，還會(huì)影響腹中胎兒。但孕期不能隨意吃藥，那么可以通過哪些食物來補(bǔ)血呢？

常見補(bǔ)血食物

• 包括黑木耳、黑豆、西紅柿、胡蘿卜、雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。這些日常食物有助于改善準(zhǔn)媽媽的貧血狀況。

龍眼肉

龍眼肉有補(bǔ)血功效，它富含鐵質(zhì)，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。孕婦和產(chǎn)婦食用龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等，是很好的補(bǔ)血選擇。

咸蘿卜干

孕媽媽吃咸蘿卜干能幫助補(bǔ)血，因?yàn)槠渚S生素B和鐵質(zhì)含量很高，屬于高級(jí)養(yǎng)生食物。豐富的鐵質(zhì)可助力補(bǔ)血，且孕期準(zhǔn)媽媽口味獨(dú)特，很多人喜歡咸蘿卜干的爽口味道，適當(dāng)食用很不錯(cuò)。

綜上所述，孕婦可通過食用上述多種食物來改善貧血狀況。

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