新生兒睡覺不踏實是許多新手父母常見的困擾。寶寶在睡覺時可能會出現哼哼唧唧、皺眉、身體扭動等表現，甚至容易驚醒或哭鬧。這種情況不僅影響寶寶的睡眠質量，也讓父母感到焦慮。

• 寶寶睡覺時發出哼哼聲，皺眉或表情痛苦。
• 身體扭動或用力掙扎。
• 容易驚醒，睡眠時間短。
• 氣色不佳，情緒易激動，頻繁哭鬧。

新生兒睡覺不踏實的原因可能多種多樣，以下是幾種常見的情況：

• 白天睡眠過多：如果寶寶白天睡得過久，可能會導致晚上睡眠不規律。
• 噩夢或睡眠不安：寶寶可能在睡眠中經歷噩夢或其他不適感。
• 疾病因素：某些健康問題可能導致寶寶睡覺不安穩，例如蟯蟲病或缺乏維生素D。

為了改善寶寶的睡眠質量，父母可以采取以下措施：

• 調整白天作息：確保寶寶白天的活動和睡眠時間適當，避免過度睡眠。
• 營造舒適的睡眠環境：保持臥室安靜、溫度適宜，減少光線刺激。
• 觀察健康狀況：如果懷疑寶寶因健康問題導致睡眠不安穩，應及時就醫，檢查是否存在蟯蟲感染或維生素D缺乏等問題。
• 安撫情緒：在寶寶哭鬧時，輕聲安撫或抱起輕拍，幫助其放松。

根據世界衛生組織（WHO）的建議，新生兒每天的睡眠時間應在14-17小時之間，且應分布在白天和夜晚的多個時段中。父母需要根據寶寶的實際情況調整作息，確保其睡眠質量。

新生兒睡覺不踏實可能由多種原因引起，父母需要細心觀察并采取適當的措施，幫助寶寶獲得高質量的睡眠。

• 世界衛生組織（WHO）官方網站
• 美國疾病控制與預防中心（CDC）官方網站