孕婦可以吃藍莓嗎

藍莓的味道也是令人惦記的，雖然一般不直接生吃的，但是可以用來做成各種各樣的美味哦，藍莓芝士蛋糕，或者做成藍莓醬之后淋在山藥上面，可口又營養的甜品就做好了哦。不造準媽咪看到藍莓是否也想吃上好幾顆呢，不過準媽咪能吃藍莓嗎？

準媽咪是可以吃藍莓的哦，但是要適量吃。

準媽咪每天吃10-20粒藍莓比較合適。如果孕期嘴饞了惦記著那香甜的藍莓奶油cake，還可以自己動手做做，不過不要吃太多，吃太甜的血糖含量會升高。

那孕婦吃藍莓有什么好處呢？首先藍莓含有多種維生素、膳食纖維以及礦物質，最令人欣喜的是藍莓具有的花青素能抗氧化，孕期的保養也是很重要的，現在變美了，生完孩子之后也不擔心皮膚會變得松弛。