孕前補鈣每天吃多少

說到補鈣，想必普通人都是先想到吃東西，而對于準備懷孕的準媽來說，就會想到是否需要額外補充鈣劑呢？的確是需要醬紫做的，畢竟懷孕后體內大量的鈣質都會輸送給寶寶，而孕婦就會最大可能地缺鈣。那么下面我們來看一下孕前補鈣每天吃多少為宜。

在備孕階段以及懷孕的時候，人體平均每天需要補充的鈣質是8000毫克左右，所以僅僅從食物中攝取鈣質是不夠的，還需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑，從準備懷孕的階段就開始補充，但是補充的時間段不要超過懷孕二十周，因為此時是胎兒骨骼形成和發育的最佳時期。

另外，還值得提醒大家的是，在補鈣的同時，要注重體內的維生素D是否充足，如果補鈣的同時沒有足夠的維生素D，那么鈣也是無法被人體吸收的，不過服用維生素D要注意量，別過多，容易引起中毒。